子宮是一個(gè)女人非常重要的器官之一，對(duì)孕育后代也起著非常重要的作用，所以宮寒對(duì)女人來說是很嚴(yán)重的一件事情。那如果女人出現(xiàn)了宮寒的情況，該如何暖宮呢？暖宮吃什么合適呢？下面就來給大家推薦幾種暖宮的方法，一起來看一下吧！

        暖宮小秘笈

        運(yùn)動(dòng)

        “動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走最簡(jiǎn)單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

        泡腳

        每天晚上泡腳是驅(qū)除宮寒很好的方式，泡腳可以活血化瘀，通筋活絡(luò)，最好的泡腳做法是把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳。

        中藥浴足

        我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

        如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

        例假前多喝紅糖水

        在月經(jīng)前幾天可以提前喝一些紅糖水，可以更好的讓月經(jīng)排出干凈，也可以活血化瘀，起到暖宮的效果。

        平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

        餐前姜茶

        在吃飯前喝一杯姜茶的話，可以化解掉飲食中寒涼的食物給身體帶來的寒氣，喝姜茶最好用一片新鮮的姜以開水沖泡，趁熱喝下去。讓生姜水替你的子宮把關(guān)。

        早晚羊肉湯

        宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。