現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏不斷的加快，越來越多的人都開始感受到了生活和工作所帶來的巨大壓力，而這些壓力是會直接導致女性朋友們出現(xiàn)月經不調的癥狀的，女性月經不調不可忽視，因為它直接關系著女性的生殖健康，那么月經不調的日常飲食是怎樣的？

    1、改變飲食習慣

    女性想要改善月經不調是必須要改變自己的日常飲食習慣的，比如說長期吃素的女性，因為其所吃的食物當中含有的纖維素過高，導致體內的雌激素含量降低，進而引發(fā)月經不調的癥狀發(fā)生，所以改變飲食習慣對于調節(jié)月經不調是有很大的幫助的。

    2、不要吃生冷的辛辣的食物

    現(xiàn)在不少女性都習慣吃生冷的或者是辛辣的食物，而實際上這些食物是最容易導致月經不調的，因此女性平時不要總是吃這些食物，要多喝一些溫開水，保證身體的血液循環(huán)可以暢通，改善月經不調的癥狀。

    3、不要吃油炸食物

    女性受到體內激素的影響，在月經期間很容易使皮脂分泌量增加，進而導致皮膚變得很油膩，這時候如果再吃那些油炸的食物的話只會增加皮膚的負擔，進而導致月經不調的癥狀發(fā)生，還會引發(fā)皮膚出現(xiàn)粉刺。

    關于月經不調的日常飲食需要注意的事項就是上面介紹的這些了，除了上述的事項以外，女性朋友還應該要戒煙戒酒，因為香 煙和酒當中含有的一些成分是會干擾女性的月經的，進而引發(fā)月經紊亂。