抗衰老最好的方法就是日常養(yǎng)生護膚，而養(yǎng)生注重的是日常生活中的各種細節(jié)，只有將養(yǎng)生的哲學和智慧滲透到日常生活，才能收到良好的效果。
 
    加速你衰老的食物
  
    糖果
 
    過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。美容牙醫(yī)忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。
 
    酒類
 
    健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內(nèi)，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。
 
    凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。
 
    烤焦的肉
 
    烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。
 
    咸食
  
    口味重，鈉鹽攝取超標，易引發(fā)高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。
 
    美國美容外科專家指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質(zhì)期，會添加不少鈉。
 
    熟食
 
    香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病專家建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。