都說“一白遮百丑，一黑毀所有”，可是烈日當(dāng)頭怎么能不被曬黑呢？其實夏季美白選對食物也是關(guān)鍵，有些食物吃后曬到太陽容易使皮膚變黑；有些則有助于美白。那么，哪些食物、水果吃后不宜曬太陽呢？

    夏天吃完這三種水果千萬別曬太陽

    1、柑橘

    我們知道柑橘吃多的會變“黃臉”，可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被“曬糊”了嗎？因為柑橘是一種感光水果，吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。

    2、檸檬

    檸檬跟橘子都是屬于同一系列了，所以，吃檸檬吃多了也會降低皮膚抗曬能力。

    3、芒果

    營養(yǎng)專家稱，芒果是屬于感光較強(qiáng)的食物，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

    另外，夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜

    吃香菜可能會讓人曬黑

    專家指出，：“一些植物會改變?nèi)说墓饷粜?，從而?dǎo)致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會明顯變黑，有人一旦食用泥螺后就會出現(xiàn)‘泥螺日光皮炎’。”

    夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長斑、變黑，是真的嗎？

    因為綠葉菜中含有葉綠素，它是一類光敏物質(zhì)，能吸收光能促進(jìn)很多化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，包括氧化反應(yīng)。所以，吃綠葉菜之后曬太陽，可能會促進(jìn)皮膚老化長斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

    日光性皮炎要注意啥？

    有日光性皮炎病史的人，在外出踏青或海邊玩耍時，應(yīng)做好防曬措施，外出時戴太陽帽，打遮陽傘。

    夏季吃哪些水果易曬傷 夏季不宜吃哪些蔬菜 夏季吃什么易美白

    夏季吃什么食物易美白

    豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

    白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

    胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
 
    蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

    甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。