宮寒這個詞MM們應(yīng)該都比較熟悉，這種病大多都是體虛的人會得。一般表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)，小腹墜脹，而且摸上去比較冷，平時白帶多。具體該怎么調(diào)理宮寒呢？小編給大家介紹幾種簡單的方法吧！

    1、注意空調(diào)別著涼

    進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。所以，待辦公室的女性朋友一定要注意保暖，為自己加件外套很重要。
 
    2、少吃生冷，多溫補(bǔ)

    即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

    3、運動增加血液循環(huán)

    一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石及中醫(yī)八段錦都是增加血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

    4、艾灸祛宮寒

   經(jīng)常艾灸腎俞、關(guān)元、八髎、三陰交、歸來幾個穴位，能夠有效緩解宮寒。

    5、宮廷暖宮秘法

    宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。