《紅樓夢》中有王熙鳳“稟賦氣血不足，兼年幼不知保養(yǎng)，心力更虧，復添了下紅之癥”時，就“只吃燕窩粥，兩碟子精致小菜”。所以月經期適當吃點燕窩是可以的。
    女性經期由于血液流失過多，而引起機體營養(yǎng)素的損失。而燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質、蛋白質。具有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)顏之功效。中醫(yī)認則主燕窩性平具有“補而清”“清肅下行”之功效，對經期血虛之人，食用燕窩可幫助進補。

    同時眾所周知燕窩是一種相對“昂貴”的滋陰保健品，所謂花錢吃保健品，當然要吃在刀刃上了。那么女性日常要如何食用燕窩呢？

    燕窩小米姜糖

    做法：先將燕窩置于水中充分泡開之后，換水，在泡半個小時，然后同小米一起一熬成粥，粥稠之后加入適當姜糖。

    此粥最適合女性在經欺即將結束后每日食用，其具有緩解痛經，滋陰潤燥之功效。

    清燉燕窩

    做法：把5克燕窩充分泡開之后，加半碗水，隔水燉半個小時就可。

    清燉燕窩最適合臨睡前食用，具有美容養(yǎng)顏、助睡眠之功效。

    銀耳雪梨燕窩糖水

    做法：將燕窩、銀耳分別泡發(fā)之后，同切成塊的雪梨一起隔水燉湯，食用前加適量的冰糖即可。
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    此方具有滋陰潤肺、提高免疫力之功效，特別是對有呼吸系統(tǒng)疾病、肺病的患者更具保健功效。

    牛乳燕窩

    做法：按普通做好提前燉好燕窩，然后溫熱牛奶，將兩者混合并攪拌均勻即可。

    牛乳燕窩適合睡前飲用，其有改善女性寒質體質，另外對脾胃虛幻、易失眠的女性也有一定的保健功效。

    燕窩核桃露

    做法：把核桃磨成粉，燉好燕窩，將兩者攪拌在一起，可依據個人口味適當加入冰糖也可不加。

    燕窩核桃露最適合懷孕的準媽媽經常食用。

    木瓜燉燕窩

    做法：先將燕窩置于水中浸泡一個小時，然后倒掉，換掉水在浸泡半個小時，將木瓜去皮去核，然后切成塊，同燕窩一起放到燉盅中加蓋隔水燉兩個小時后，冷切之后就可食用。

    木瓜燉燕窩具有豐胸美容之功效，最適合女性在經期結束后食用。

    燕窩的吃法有很多，不同的吃法都可發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。但是日常在食用燕窩時也有許多需要注意的事項。

    一、因為燕窩中含有豐富的蛋白質，因此在食用燕窩的同時最好減少油膩食物、酸性食物的攝入。

    二、吃燕窩后最好隔開一個小時再喝茶，從而避免造成燕窩營養(yǎng)的損失。

    三、感冒期間最好不要食用燕窩。感冒期間、或急性疾病期，最好不要食用燕窩。

    溫馨提醒：燕窩的售價一般都比較貴，所以對于女性朋友們而言，日常食用燕窩也要“量力而行”，當然了市面上的燕窩的質量也差參不齊，因此如果有需要食用燕窩的話，最好到正規(guī)的保健品店購買。（圖片源自99健康網）