當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，你的身心是不是常常出現(xiàn)這種狀況：乏力嗜睡、憂郁、躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、常伴有胸部或腹部腫脹、還有的人在經(jīng)前1-3天體重增加并有浮腫。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天，一般是在經(jīng)前4-5天，待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1-2種，這就是醫(yī)學(xué)里的經(jīng)前期緊張綜合癥PM(permenstrual syndrome)。

    經(jīng)前癥狀產(chǎn)生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認(rèn)為很可能與青春期女孩身體發(fā)育變化迅速、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善、內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素的刺激導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調(diào)有關(guān)。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、霉菌過度生長，都可誘發(fā)或加重經(jīng)前期綜合癥的癥狀。還有一種原因是大家公認(rèn)的，就是精神因素。許多女孩對月經(jīng)來潮沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為來月經(jīng)是“倒霉”、“麻煩”，不樂意接受現(xiàn)實(shí)，因此每次月經(jīng)來潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經(jīng)周期與考試或重大事情碰在一起，更對月經(jīng)有排斥感，心理負(fù)擔(dān)加重，這無疑使輕前緊張綜合癥更為突出。

    由此可以看出，經(jīng)前期緊張綜合癥可能是多種因素造成的，但它不是器質(zhì)性病變，是一種短期的癥狀，也不會(huì)影響生育功能。一般地說，青春期女孩與成年婦女一樣，都有可能發(fā)生此癥狀，但多數(shù)女孩癥狀輕，不需要治療。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    既然經(jīng)前期綜合癥與精神因素和身體狀況有關(guān)，那么，女孩月經(jīng)來潮前應(yīng)盡量放松自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些體育活動(dòng)，找機(jī)會(huì)和同伴聊聊天。一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷的愉快事，這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。

    同時(shí)，還要注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經(jīng)前數(shù)天進(jìn)低鹽飲食，以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。還應(yīng)多和母親溝通，把自己經(jīng)前期緊張綜合癥的情況告訴她，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會(huì)給你更多的理解和寬容，幫助你調(diào)整變化的情緒。當(dāng)然更重要的是你自身的調(diào)整，學(xué)會(huì)自控，這是對意志力的一種考驗(yàn)，也是走向成熟的標(biāo)志。