女性朋友們來看看下面這六種保健乳房的方法吧，能讓你留住美胸的同時，也留住健康！

    1、生活作息規(guī)律

    女性朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種乳腺疾病，是跟體內(nèi)的內(nèi)分泌有著非常大的關(guān)系，不規(guī)律的作息，會導(dǎo)致女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)，而規(guī)律的作息、規(guī)律的睡眠不僅能夠有利于我們身體的內(nèi)分泌平衡，還能夠為體內(nèi)各種激素的發(fā)揮提供了健康的環(huán)境。因此，女性朋友們要讓自己的生活作息變得更加有規(guī)律，避免乳腺疾病的發(fā)生。

    2、性生活要和諧

    女性朋友們?nèi)绻陨罘浅２缓椭C，也容易出現(xiàn)各種乳腺問題。和諧的性生活首先可以調(diào)節(jié)女性朋友的內(nèi)分泌，刺激孕激素的分泌，這對乳腺有保護性。女性朋友們要擁有和諧的性生活，可以極大限度地幫助預(yù)防乳腺問題的發(fā)生。

    3、適時妊娠、哺乳

    女性朋友們到了該結(jié)婚生育的年齡，就可以適時地結(jié)婚、妊娠和哺乳，這對于乳腺都是非常好的保護。適時地妊娠、哺乳是對抗乳腺增生非常好的方法，孕激素的充足分泌，能夠有效保護和修復(fù)乳腺，令乳腺不易出現(xiàn)增生的現(xiàn)象。因此，女性朋友們要適時地生育、哺乳，以減少各種乳房問題的發(fā)生。

    4、令月經(jīng)恢復(fù)正常

    絕大多數(shù)出現(xiàn)乳腺疾病問題的女性朋友們，她們也有著同樣的月經(jīng)不調(diào)的困擾，其原因非常簡單，月經(jīng)紊亂的女性朋友比月經(jīng)不紊亂的女性朋友更容易出現(xiàn)乳腺增生的問題，因此，女性朋友們要讓自己的月經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)，以預(yù)防乳腺增生等問題。

     5、保持心情舒暢

    乳房的健康與情緒的好壞有著很大的關(guān)系，精神緊致、抑郁、長期壓抑的情緒會令女性朋友們內(nèi)分泌紊亂，從而影響乳房健康。而開朗的心情、積極的心態(tài)，可以令女性朋友們的血液流通順暢，以幫助擊退各種乳腺疾病。因此，建議女性朋友們要時刻保持開朗的心情，不要輕易地生氣和煩悶，這不僅會苦了自己，更會影響乳房的健康，說到底，都是沒有任何好處的。