生理期將到來時，由于女性激素平衡崩潰，很容易因為激素分泌的關(guān)系出現(xiàn)焦慮、情緒不安定等傾向，在這樣的狀態(tài)下，很容易食欲大爆發(fā)，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。因此，想要預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，不妨少量多餐，每頓吃少量食物，將進(jìn)食次數(shù)增加到一天5次左右，隨時保持飽腹感就能有效預(yù)防暴飲暴食。同時，最好將每次吃的食物都分成小塊，持續(xù)性的咀嚼能夠有助于保持飽腹感，減少食物的攝入量。