熱騰騰的火鍋不僅能夠給人帶來(lái)喜慶溫暖的感覺(jué)，多樣的口味也給我們帶來(lái)了味覺(jué)上的享受，然而，你知道嗎？
    火鍋卻并不適合經(jīng)期女性，因?yàn)樾晾薄⒂湍伓伎赡軐?dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血過(guò)多。月經(jīng)期更宜溫補(bǔ)，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。

    如果實(shí)在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當(dāng)，最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。

    冬季做好三個(gè)小措施

    1.隨著氣溫地不斷下降，女性在月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼，更要時(shí)刻警惕寒氣入侵，尤其要注意避免雨雪天氣長(zhǎng)時(shí)間待在戶外。

    2.冬天要避免戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，如果想在月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做一些輕體力勞動(dòng)，或者等太陽(yáng)出來(lái)后到戶外散散步。

    3.冬季睡前泡個(gè)腳。多泡泡腳對(duì)身體大有好處，月經(jīng)期也可以用溫水或者生姜水來(lái)泡腳，尤其是痛經(jīng)的女性，用姜水泡腳可以有所緩解。而水溫不宜太高，保持在40℃左右。

    女性經(jīng)期更應(yīng)該保持充足的睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，尤其是經(jīng)期，充足的睡眠還可以緩解身體的不適，幫助你保持好心情。