夏季分娩，產(chǎn)婦由于出血、惡露和大量出汗，要損失大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水分等。因此，做好自我保健，及時補充上述物質(zhì)，對產(chǎn)婦體力和生殖器官功能的恢復(fù)，保證足量的乳汁，是非常重要的；同時應(yīng)注意以下幾個方面的問題。

    防清淡 月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對產(chǎn)婦是不利的。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強機(jī)體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過多，易發(fā)生津血虧耗，致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。

    防中暑 在夏季，受傳統(tǒng)"捂"月子的觀念影響，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗或包頭蓋被等，這嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，如果天氣轉(zhuǎn)涼，有雷電風(fēng)雨時，要及時關(guān)閉門窗，也可以留一個小窗通風(fēng)，總之，以室內(nèi)無穿堂風(fēng)，病人無風(fēng)吹感為標(biāo)準(zhǔn)，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、床墊。同時，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對預(yù)防中暑也有好處。

    防受寒 由于夏日炎炎，酷暑難熬，也有許多產(chǎn)婦或大開門窗，形成穿堂風(fēng)；或開足風(fēng)扇，對著直吹；或?qū)⒖照{(diào)開得太大，使室內(nèi)溫度太低，或睡覺時赤身露體，不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒，還有可能使產(chǎn)婦落下其他毛病。

    防感染 夏季氣溫高，產(chǎn)婦如不注意個人衛(wèi)生，容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。胎兒出生后，子宮里胎盤剝離的地方留下了創(chuàng)面，此時子宮口還沒有完全關(guān)閉，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染，這一點在夏季顯得格外重要。產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天可用溫水擦洗，自然分娩的產(chǎn)婦通常5~7天即可洗澡，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦7~10天可以洗澡。洗澡時要用淋浴，不宜盆浴，以防污水進(jìn)入陰道引起上行性感染。產(chǎn)婦室內(nèi)不宜多人探視，人多容易使空氣污濁。

    防乳腺炎 一般在產(chǎn)后12小時左右開始喂奶。喂奶時先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，吃不完的奶要擠出來，不要讓乳汁淤積。如果產(chǎn)婦乳汁瘀滯，沒有及時排空，一旦乳頭破裂，細(xì)菌侵入會引起乳腺發(fā)炎。