在大姨媽來(lái)訪的那幾天適量的小幅度運(yùn)動(dòng)不僅可以讓大姨媽心情愉悅與，經(jīng)期舒心，還可以達(dá)到平時(shí)沒有的瘦身效果。下面就一起來(lái)看看經(jīng)期小幅度運(yùn)動(dòng)瘦背法。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    1.站立姿勢(shì)，兩腳分開與肩同寬；

    2.身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間；

    3.手臂自然抬起，在胸前交叉，以劃船動(dòng)作的樣子向后背滑動(dòng)雙臂。

    PS：以上動(dòng)作做三組，每組12次，每組間隔30秒放松。