女人，你真的了解自己的身體嗎，女性的健康日歷，是根據(jù)女性月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。對于女性來說，這28天就是1個月。這個只有女性獨(dú)享的日歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會使你每一天都順利舒適。

　　第1天 小心偏頭痛

　　隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

　　第2天 沉睡得像個孩子

　　月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機(jī)。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　第3天 巧補(bǔ)維生素

　　這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天 減肥最當(dāng)時

　　此時，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

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　　第5天 美發(fā)和美膚

　　由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。

　　第6天 排除廢料

　　此時新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機(jī)。因此你每天要至少飲2升水。

　　第7天 飲出健康

　　月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒。會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

　　第8天 補(bǔ)養(yǎng)神經(jīng)

　　此時最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經(jīng)的水療。

　　第9天 狀態(tài)特別好

    雌激素水平繼續(xù)上升，你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。

　　第10天 看牙醫(yī)的日子

　　隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進(jìn)行運(yùn)作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。 |

    第11天 工作強(qiáng)者

　　現(xiàn)在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強(qiáng)。現(xiàn)在是你面試和談判的最好時機(jī)。

　　第12天 盡情愛

　　這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強(qiáng)烈，因為排卵期日益臨近。

　　第13天 別忘避孕

　　現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當(dāng)媽媽，那么在17天之前就別忘了準(zhǔn)備好各種避孕工具。

　　第14天 嗅覺靈敏

　　現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機(jī)。

 

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　　第15天 抑制食欲

　　排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。

　　第16天 脂肪燃燒最快

　　排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降，這些變化。會促進(jìn)脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運(yùn)動，就能多減掉幾斤體重。

　　第17天 預(yù)防水腫

　　從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少。減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，如在烹調(diào)中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。

　　第18天 促進(jìn)腸蠕動

這一天，腸道容易產(chǎn)生情性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進(jìn)腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

　　第19天 不宜看牙病

　　現(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，這時不宜去看牙醫(yī)。

    第20天 營造好情緒

　　許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動。金絲桃茶則能使你快速恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。|

　　第21天 小心痘痘

　　皮脂腺全速運(yùn)行，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。

　　第22天 增添能量，痛經(jīng)者開始服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒

　　由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強(qiáng)，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。如果一向有痛經(jīng)的女性，可以從這一天開始至月經(jīng)到來期間，服用月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒，可有效避免或者減緩下次出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

　　第23天 享受陽光

　　盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用。

　　第24天 補(bǔ)充維生素B6

　　月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂的“經(jīng)前緊張綜合征”。維生素B6被譽(yù)為“神經(jīng)維生素”，能消除胸口脹痛。

　　第25天 回歸自我

　　行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質(zhì)量。

　　第26天 松馳再松馳

　　經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習(xí)有助于消除上述癥狀。

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　　第27天 肌膚愛濕潤

    肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護(hù)膚品。

　　第28天 煙酒害處大

　　在下一次月經(jīng)來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細(xì)胞的攻擊力更為強(qiáng)烈，進(jìn)而促進(jìn)衰老進(jìn)程。此時，機(jī)體對尼古丁的對付能力也很差，應(yīng)對這兩種“嗜好”予以特別限制。