為了保持敏銳，鍛煉我們的大腦是很重要的。我們思考得越少，它就會變得越遲鈍，以下是20個頭腦訓練的方案。

　　1)讀一本好書

　　讀書會激發(fā)想象力，讓你的頭腦開始工作，我喜歡讓書本帶著我走，我總是有一本有時甚至三至四本書在讀！大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。

　　2）大腦學院

　　視頻游戲不好的一面是導致腦袋腐爛，但實際上有些也會幫助你增強思維，我喜歡大腦學院游戲，這是一款用頭腦玩笑測試頭腦敏銳性的合集。(Big Brain Academy for the Will，這是原文中的游戲名稱，是一個Will下的游戲智力游戲，很不錯的。)

　　3）練習冥想

　　不要擔心，我不是要在這里離開新時代的最前端，冥想的方式有很多種，對我而言，冥想就是花一點時間獨處達到放松和集中思考的方式，它是神奇的治療。

　　4）獲得大量的休息

　　缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力，這意味著大學里通宵達旦補習的效率比你想象的要低得多，你的大腦需要休息，這可能是為什么事情總是在睡了好覺后變得更加清晰明朗。

　　5）規(guī)律地鍛煉

　　你難道想沒一會就從跑步機上下來嗎？運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能，一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上能幫助擴大大腦的體積，所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那么就去運動吧！

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病！

　　6）吃一頓好早餐

　　這不是不切實際，吃一頓好早餐確實令你有個更好的開始，你應該吃高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的的早餐，兩片夾著花生牛油的全麥吐司就符合這一條了，雞蛋同樣是蛋白質(zhì)的好來源，堅果、牛奶和新鮮水果都能為大腦提供良好的營養(yǎng)。

　　7）積極地思考

　　鼓勵自己，我相信積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望，我想說你的大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發(fā)現(xiàn)積極，做所有能夠使你感覺良好的事情，這些事情將會幫助你的精神變得更有生產(chǎn)力。

　　8）不斷地學習

　　不要停止懷疑你的世界，尋找新的體驗、技能和知識，開始去做你感興趣做的事情。一份著名的研究表明倫敦出租車司機大腦的確定領域比一般的市民得到更大的開發(fā)，這是由于他們需要學習如何在迷宮般的城市街道上導航，我們能夠運用此項挑戰(zhàn)我們大腦的技術來增進我們的能力。

　　9）戒酒

　　酒精是抑郁的原因，它降低精神功能，酒能亂性是有充分證據(jù)的，如果你想要有頂尖的精神表現(xiàn)，那么停止喝酒吧，另外它也減弱人的睡眠，阻礙你清晰思考的能力。

　　10）擁有浪漫（特別是女性）