0～3歲寶貝的媽咪正處于育齡階段，這一階段的女性大多既要懷孕生子，經(jīng)歷分娩，又不得不面對(duì)避孕、人工流產(chǎn)等事情，加之還要工作，參與職場(chǎng)競爭，因此，一定要對(duì)自己的身體健康多加關(guān)照，以免發(fā)生問題。

　　1、遠(yuǎn)離貧血

　　育齡女性容易發(fā)生缺鐵性貧血。每個(gè)月要從月經(jīng)中失血，特別是子宮內(nèi)帶環(huán)時(shí)，月經(jīng)期失血往往增多。加上分娩、產(chǎn)褥期、人工流產(chǎn)手術(shù)失血，以及患有月經(jīng)失調(diào)等疾患，都可間接地引起子宮出血，造成身體失血。

　　關(guān)照提示：

　　注意多吃富鐵食物，包括肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，特別是在懷孕期、產(chǎn)褥期及哺乳期時(shí)每周吃一次動(dòng)物肝。新鮮水果中含大量的維生素C，與這些食物同吃可促進(jìn)食物中鐵的吸收。

　　如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的月經(jīng)血量增多，改換其他避孕方法。

　　鈣劑最好單獨(dú)服用，以免影響鐵在腸道的吸收。因?yàn)殁}與鐵在腸道會(huì)發(fā)生反應(yīng)，從而減少鐵在腸道的吸收。

　　經(jīng)常測(cè)查血色素，及早發(fā)現(xiàn)貧血，盡快進(jìn)行治療。

　　2、避免人工流產(chǎn)手術(shù)

　　一旦發(fā)生意外懷孕，很多人只好采取人工流產(chǎn)來解決這個(gè)“麻煩”。雖然人工流產(chǎn)只是一個(gè)簡單安全的小手術(shù)，但會(huì)對(duì)身心健康造成不良影響。屢次做人工流產(chǎn)手術(shù)，術(shù)中易引發(fā)出血、人工流產(chǎn)綜合癥;術(shù)后易引發(fā)內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致功能性子宮出血、月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、周期性腹痛、子宮內(nèi)膜異位癥等;還易引發(fā)恐怖、焦慮、緊張、身體不適等一系列心理反應(yīng)。

　　關(guān)照提示：

　　一定要采取安全有效的避孕措施，特別是陰道分娩或人工流產(chǎn)后不足半年，1年內(nèi)做過剖腹產(chǎn)及患有子宮肌瘤者，尤其要避免意外懷孕。

　　如果不希望懷孕，在沒有采取避孕方法的情況下應(yīng)該理性地停止性交。

　　如果不慎造成避孕失敗，如避孕套在性交中發(fā)生破損，使精液流到陰道里，應(yīng)馬上服用緊急避孕藥進(jìn)行補(bǔ)救。

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　　3、悉心呵護(hù)陰部

　　陰部是大小便、月經(jīng)、白帶排出的部位，很容易被各種病菌污染。加之這個(gè)部位溫暖潮濕，很適宜細(xì)菌或病毒生長繁殖，一定要經(jīng)常清洗。但并不是洗得越勤越好，過度清洗只會(huì)使陰部皮膚表面上的保護(hù)膜被破壞，使陰部變得干燥不適，甚至引起瘙癢。

　　關(guān)照提示：

　　正常情況下每天清洗1次即可，采用淋浴用溫水清洗。清洗前洗凈手，然后由前向后地先洗外陰，再洗大小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

　　最好采用“熟水”清洗，這樣更安全衛(wèi)生，未煮沸過的生水中往往含有許多致病菌，會(huì)粘附于外陰和大小陰唇，甚至進(jìn)入陰道引起感染。

　　清洗時(shí)先把沸水倒入裝有毛巾的浴盆內(nèi)，待冷卻后再進(jìn)行清洗。這樣，既可殺滅浴盆里的病菌，又可殺滅隱匿在毛巾中的病菌。

　　不要使用高錳酸鉀、潔爾陰等消毒液清洗陰部，以免陰道自然生態(tài)環(huán)境被破壞，引起霉菌性或滴蟲性陰道炎。

　　月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑磿?huì)陰部兩次。注意要把陰部與腳部分開清洗，以免腳上的病菌感染陰部，引起霉菌性陰道炎。

　　4、注意觀察白帶變化

　　育齡女性在不同的身體情況下，白帶會(huì)發(fā)生各種變化。正常白帶為白色稀糊狀，無色無味，分泌量受體內(nèi)卵巢所分泌的雌激素影響。月經(jīng)剛剛過時(shí)體內(nèi)雌激素水平較低，白帶量較少并顯得稠濁;到了月經(jīng)周期的中期，體內(nèi)雌激素水平增高，子宮頸黏液分泌旺盛，白帶增多并像清水鼻涕一樣清澈透明，黏性很強(qiáng)，陰部變得濕潤。

　　關(guān)照提示：

　　有些女性的白帶特別多，甚至流出把內(nèi)褲弄濕。雖然不一定是異?，F(xiàn)象，但可能是有些體虛，可以去看中醫(yī)，采用健脾、化濕、利水的中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。

　　宮頸糜爛時(shí)白帶增多，呈乳白黏液狀，或呈淡黃色、膿性，有時(shí)因出血而呈現(xiàn)粉紅色。由于子宮頸糜爛與早期宮頸癌很難鑒別，白帶增多時(shí)一定及早去醫(yī)院做宮頸涂片檢查，排除早期宮頸癌。

　　如果白帶多而稀薄或呈稀糊狀，呈現(xiàn)出灰白色并有泡沫，產(chǎn)生特殊的腥臭味，月經(jīng)期及性交后氣味更重，可能是患了細(xì)菌性陰道病，需請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診治。

　　如果白帶呈現(xiàn)似膿樣，色黃或黃綠色并有腥臭味，可能是滴蟲性陰道炎;如果白帶像豆腐渣樣或凝乳狀小碎塊，同時(shí)伴外陰劇烈瘙癢，可能是霉菌性陰道炎。應(yīng)趕快去醫(yī)院取白帶做涂片，查找滴蟲或念珠菌，以采取針對(duì)性治療。