養(yǎng)生在現(xiàn)在已經(jīng)成為了非常流行且高端的生活模式，大家說起來養(yǎng)生一般都神秘兮兮且有距離感。

        但其實(shí)，從古至今，在中醫(yī)藥文化中，養(yǎng)生就是生活中衣食住行的方方面面。

        好的作息習(xí)慣能夠?yàn)轶w質(zhì)加分，但壞的生活習(xí)慣比如熬夜就會(huì)損耗陰液，長此以往則腎陰虧損，而肝腎同源，就會(huì)帶來一系列的問題：比如腰膝酸軟，腰為腎之府，膝為筋之府，肝主筋，所以肝腎虧虛就會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟。

        而我們大多數(shù)人在補(bǔ)腎方面仍處于蠻補(bǔ)、瞎補(bǔ)的狀態(tài)，明明是腎陰虛卻用壯陽藥，反而更加損耗陰液，導(dǎo)致陰陽更加不平衡。如果是腎陰虛癥狀的，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，或遵醫(yī)囑搭配逍遙丸等綜合治療。

  

        “醫(yī)食同源，藥食同根”，從中醫(yī)理論來說，萬事萬物都是有其藥性的，只不過分強(qiáng)弱。古時(shí)醫(yī)圣先賢將藥性兩極歸為藥物，而處于中間的食物同樣是具有藥性的。因此“病從口入”是有道理的。我們現(xiàn)在生活條件好了，只有不想吃的，沒有吃不到的，因此不可控制的“食欲”成為了健康的一大殺手，寒涼、重口，隨心所欲，想吃什么吃什么，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，完全不顧及自己身體的運(yùn)行規(guī)律，自然而然會(huì)出問題。

        有人調(diào)侃養(yǎng)生是老年人的事情，但其實(shí)，它應(yīng)該是全民的。你對身體好，投入其中，調(diào)理有道，身體會(huì)給你好的回報(bào)，反之就會(huì)形成惡性循環(huán)。

        當(dāng)疾病還未發(fā)生之時(shí)，根據(jù)身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，及時(shí)做出相應(yīng)措施，將疾病扼殺在搖籃里，是成本最低、效果最好、影響也最小的方法。如若在日常生活中不注意養(yǎng)生保護(hù)身體，任由亞健康狀態(tài)發(fā)展至疾病狀態(tài)，身心俱損，影響甚大。

        養(yǎng)生保健要融入在生活中，同時(shí)也是一門學(xué)問，決不能聽信謠言或自己DIY，遵醫(yī)囑這三個(gè)字是開啟養(yǎng)生生活的前提，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找到適合自己的調(diào)理方法，才是好的養(yǎng)生，人云亦云的“網(wǎng)絡(luò)爆火”養(yǎng)生法有可能不適合自己，還是“偽養(yǎng)生”。

        養(yǎng)生大法好，防老要趁早，在工作生活壓力巨大的今天，生活作息還不規(guī)律的你，該開始調(diào)理自己啦！

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