重陽(yáng)已過(guò)，又是秋冬天氣變化轉(zhuǎn)冷之際，很多老年人的身體開始有些招架不住。寒冷是心血管病重要的誘發(fā)因素。首先，秋冬氣候劇變，引起血管收縮、痙攣、血粘度增高，易發(fā)生血栓，促發(fā)心絞痛、急性心梗、腦卒中。其次，寒冷季節(jié)末梢血管常處于收縮狀態(tài)，血壓容易升高?？茖W(xué)研究表明，入秋以后，高血壓病人的血壓往往比夏季增高約20毫米汞柱，而且波動(dòng)明顯。高而波動(dòng)的血壓極易誘發(fā)急性心腦血管病，使病人危險(xiǎn)驟增。第三，秋冬人體抵抗力較差，易患感冒、支氣管炎、肺炎，成為心腦血管病促發(fā)和加重因素。由于上述原因，高血壓患者或處于中風(fēng)后遺癥恢復(fù)期患者需要更加注意。為了使老年人度過(guò)一個(gè)安全、輕松、舒適的秋季。那么平時(shí)如何預(yù)防保健呢？若出現(xiàn)高血壓及腦血管意外康復(fù)期應(yīng)該選擇什么的藥物治療？仲景健康網(wǎng)在線大夫特此為我們中老年朋友，尤其是患高血壓等疾病的朋友們支招。

    首先，結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行性鍛煉，即由小運(yùn)動(dòng)量到適合自己的最佳運(yùn)動(dòng)量，從開始較短時(shí)間接觸寒冷空氣到較長(zhǎng)時(shí)間接觸，并持之以恒。另外，日常生活中若能做到以下五點(diǎn)對(duì)預(yù)防病患的發(fā)生極為有益。

    1.注意保暖防寒避風(fēng)，在氣溫驟變時(shí)及時(shí)增加衣服，以防冷空氣侵襲；

    2.居室溫度應(yīng)不低于15～18攝氏度，對(duì)于預(yù)防心絞痛發(fā)作和心肌梗死有重要意義；

    3.保持樂觀、平和心境，充足睡眠，減少心理壓力；

    4.避免過(guò)度勞累，預(yù)防感冒；

    5.警惕心血管疾病的先兆十分重要，有胸痛、心慌、呼吸不暢、頭暈、肢體麻木、血壓有明顯變化等要趕緊上醫(yī)院，千萬(wàn)不能拖，以免延誤病情。