運動是保持身體健康的好辦法，但是注意不要過度運動，可以適度運動如散步、瑜伽。這樣既能滿足一般人每天所需運動量，還有助于調養(yǎng)脾胃。

有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂，或者散步，打羽毛球，及時轉移自己的注意力，遠離煩惱。

中醫(yī)強調，脾胃為后天之本，脾胃好，生病少，脾胃傷，百病生。如果脾胃不好，身體就會出現(xiàn)一些問題。胃黏膜具有保護胃部的作用，一旦這個屏障損傷人體可能就會出現(xiàn)一系列胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、消化不良、食欲差、胃痛隱隱、泄瀉等不舒服的癥狀，治療時需要溫中和胃、保護胃黏膜。中成藥可考慮選擇香砂養(yǎng)胃丸治療。

香砂養(yǎng)胃丸，溫中和胃，用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術補氣健脾，砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結，共為佐藥。甘草調和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

香砂養(yǎng)胃丸對胃腸道平滑肌具有良好的雙向調節(jié)作用，并能調整消化道消化液的分泌，調整胃腸功能；對胃潰瘍的形成有明顯的抑制作用，可降低潰瘍發(fā)病率；有較強的抑菌作用；香砂養(yǎng)胃丸有利膽作用，可增加膽汁的分泌，松弛奧狄氏括約肌，并降低膽囊的壓力。

因此，現(xiàn)在臨床上香砂養(yǎng)胃丸被應用于多種消化系統(tǒng)疾病。例如常用于飲酒不節(jié)，損傷胃氣，胃部隱痛，飽脹，不思飲食； 消化力弱，油膩厚味過多即腹脹，泄瀉；消化不良，胃部脹滿，食欲不振，身體困倦，或胃痛隱隱，揉按覺舒，食后返酸；慢性胃?。郝詼\表性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍等。