規(guī)律正常的月經(jīng)周期在30天左右，經(jīng)期5天左右，經(jīng)血顏色正紅，經(jīng)量適中，沒(méi)有異常血塊等。而月經(jīng)不調(diào)常見(jiàn)情況有：經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊兒多，經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等。
    高溫天受涼容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)病。于是月月舒在線醫(yī)生溫馨提示，養(yǎng)生生活好習(xí)慣，有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)：

    ①保持精神愉快，避免精神刺激或情緒波動(dòng)。

    個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不比過(guò)于緊張。

    ②注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

    月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者禁食紅糖。

    ③內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在太陽(yáng)下曬干。

    ④不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。

    血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運(yùn)火之物。受寒引起的月經(jīng)量少、色暗、腹痛等癥狀，除了注意保暖外，必要時(shí)服用月月舒治療。氣血虛者，出現(xiàn)經(jīng)少、色淡、面色白、乏力、氣短等，平日增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、羊肉、雞肉等。若并不能很好的湊效，建議服用烏雞白鳳丸治療。此季節(jié)經(jīng)期切記忌食生冷瓜果。