現(xiàn)代生活壓力大，生活不規(guī)律，造成很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)等亞健康狀況，嚴重影響自身健康并且給工作和生活帶來很多不便， 專家建議徹底治療痛經(jīng)還是中藥調(diào)理更靠譜。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦過于擔心，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。　　

2.注意衛(wèi)生，預防感染。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦?專家建議,防止過度節(jié)食,戒煙限酒.注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質(zhì).如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療.

3.長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，還要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。　　

4.不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。5.藥物治療、 傳統(tǒng)醫(yī)學辨癥施治，應(yīng)用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調(diào)和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調(diào)經(jīng)貼以外敷形式使藥性流經(jīng)血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復正常。　　

5.藥物治療，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因很多，有受寒、情志波動、身體素質(zhì)差等因素導致的。當然也有生殖器官出現(xiàn)疾病引起器質(zhì)性痛經(jīng)。今天我們主要講的是功能性痛經(jīng)。若受寒出現(xiàn)的怕冷、肝氣郁結(jié)導致的氣滯，中醫(yī)理論講“寒則凝，氣滯則不通、不通則痛”治療時需要溫經(jīng)活血化瘀理氣，中成藥可以選擇服用月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒。此藥9種純中藥材組成，整個配方既能活血化瘀，又能溫經(jīng)散寒，兼有理氣止痛，三效合一，通則不痛，達到治療痛經(jīng)的目的