有痛經(jīng)的妹子們，不要盲目的去網(wǎng)上查痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)吃什么？痛經(jīng)的治療？經(jīng)期的注意事項？之類的問題，要先知道這些常識之后才可以的。

月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血

月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血

月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

治療女性月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)典食療法

月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：

(1)經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期；

(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期；

(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少；

(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。推薦食方如下：

月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機。

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復(fù)體力。