你是否有這樣的尷尬——探親訪友因“大姨媽”坐立難安？“好朋友”不請自來還伴隨著疼痛？來自河南省宛西制藥月月舒牌的婦科大夫溫馨提醒大家，長假將至，如果經(jīng)期 與長假“撞車”，必須做好經(jīng)期護理的準備工作，此前有痛經(jīng)史的女性，更應提前進行身體調(diào)理、止痛預備措施，可有效避免經(jīng)痛困擾假期計劃。

    Tips 1 經(jīng)期Vs假期 瀟灑小姐出行基本篇

    最佳的旅行時間是月經(jīng)結束后第三天開始，這時候無論是體力還是精神都處于最佳狀態(tài)。當不可避免在經(jīng)期出行，首先要放松心情，不必太在意經(jīng)期帶來腰酸、乳房脹痛等不適，只要沒有嚴重痛經(jīng)或紊亂出血的情況，均可正常出游。其次，在出行類型上，要注意避免跑步、登山等劇烈運動，溫泉、桑拿等涉水類活動。在行經(jīng)期間外出，易造成身體疲勞，如出現(xiàn)不適應盡量多休息。

    此外，出行需長途車上久坐，女性要盡量選舒適的衣物，尤其是內(nèi)衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的高等棉織品；關于賓館入住，建議選擇淋浴的沐浴方式、不使用賓館內(nèi)的毛巾等，切斷有害病菌的傳染源。來自月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒 的婦科大夫特別提醒，有痛經(jīng)史的女性，月經(jīng)前1-2天不要洗頭，即使能做到洗后立即吹干，也有可能因冷熱交替造成頭部著涼，影響到全身血管收縮的狀況，可能增加痛經(jīng)發(fā)生的幾率。

    Tips 2  寒冷Vs保暖瀟灑小姐旅行包備忘錄

    嚴冬出門，保暖是頭等大事！眼下，許多女性因著裝不當、生活壓力大、飲食及起居習慣不佳等因素導致手腳冰涼、小腹虛寒的“冬季冷感癥”，誘發(fā)宮寒不孕、痛經(jīng)的疾病。因此，旅行包中備上手套、帽子、圍巾這些小物件很可能起到大作用。

    如預知經(jīng)期來臨，提前一周開始服用月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒，根據(jù)著名老中醫(yī)三十年臨床驗方研制的月月舒痛經(jīng)寶顆粒，具有全面溫經(jīng)、強力化瘀、快速止痛的三重藥效，讓女性在特殊時刻不受痛經(jīng)困擾，讓身體“暖”起來，以暖御寒。

    Tips 3  美食Vs 忌口瀟灑小姐的美食體驗

    經(jīng)期女性的節(jié)日餐桌，有哪些禁忌呢？宛西制藥的婦科大夫提示，經(jīng)期與正常飲食并不沖突，但痛經(jīng)女性在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等；瑜伽、中醫(yī)按摩等放松運動，均對痛經(jīng)有不同程度的改善作用。