氣溫降低，大家紛紛換上了保暖必備的秋褲，不過還是有一些人總是覺得冷颼颼的，哪怕在天氣微涼的時候，裹得再厚，手腳還是冰涼。 

中醫(yī)上說，手腳冰涼被稱為“四逆”，主要是由于陽氣虛造成的。長期手腳冰涼需要引起重視，如果不及時加以預(yù)防，還會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒等，那么我們?nèi)绾畏婪痘蛘吒纳七@種情況呢？

飲食調(diào)理

飲食上可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，正值秋季可以多吃點溫補類的食物，盡量少吃寒涼性的食物。比如說羊肉，中醫(yī)里面有當(dāng)歸生姜羊肉湯，養(yǎng)血而且還能溫陽。還有平時吃的東西，例如大棗、桂圓有助補補氣血。

注意保暖

秋季一定要注意保暖，避免受涼。多穿一點，及時的增加衣服，還有腳踝要注意，不要露出來，對手和腳都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù)，擦一些油脂的護(hù)膚霜，外出的時候還應(yīng)該帶上手套。

適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

秋季應(yīng)該要適當(dāng)多鍛煉身體，因為運動可以使得血液循環(huán)的，但是不要太激烈，可以選擇散步、瑜伽、八段錦、太極拳等運動。

溫馨提示

平時怕冷、手腳冰涼的情況或是腎陽虛。腎陽為一身陽氣的根本，腎陽不足則溫煦功能減退，就會出現(xiàn)畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。治療以溫補腎陽為主，可考慮服用桂附地黃丸或者右歸丸。

桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子，從而改變了整個方劑的藥性，使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑，主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。

其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥，溫補腎陽，填精補髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎，養(yǎng)肝補脾。佐以菟絲子補陽益陰，固精縮尿；杜仲補益肝腎，強筋壯骨；當(dāng)歸養(yǎng)血和血，鹿角膠以補養(yǎng)精血。諸藥配合，共奏溫補腎陽，填精止遺之功。