更年期可以說是每個(gè)人都不可避免的話題，也是讓人很煩惱的時(shí)期。

進(jìn)入更年期后，每個(gè)人的體質(zhì)不同，更年期的癥狀也會(huì)不同。

不過要注意的是，更年期不分男女，男性女性都會(huì)有更年期綜合征。

47歲的楊女士，最近這兩年，她時(shí)常感到頭昏耳鳴，潮熱易汗，心煩易怒，失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不規(guī)則。婦科檢查均未發(fā)現(xiàn)特殊異常，診斷為更年期綜合征，給予一些藥物治療后，發(fā)現(xiàn)療效欠佳。

那么楊女士應(yīng)該如何正確面對(duì)更年期？又該如何調(diào)理呢？

女性更年期綜合征指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。

近期表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)、失眠、肌肉酸痛等自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神癥狀；

遠(yuǎn)期可表現(xiàn)為泌尿生殖功能異常、骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)疾病等。

中醫(yī)認(rèn)為，楊女士出現(xiàn)頭昏耳鳴，心煩易怒，性情急躁等癥狀是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)；失眠多夢(mèng)，是陰血不足，心神失養(yǎng)所致的陰虛血虧。

專家指出，更年期女性可以適當(dāng)服用一些逍遙丸。

逍遙丸中的主要成分有柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草。具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。

逍遙丸不僅用于女性，也可用于男性。有一些精神抑郁、精神焦慮、慢性胃炎、慢性肝炎、或者其他表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)癥狀的患者，也可以對(duì)證服用逍遙丸。

日常如何緩解更年期癥狀？

1參加戶外運(yùn)動(dòng)

日常生活中可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。

鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康積極的心態(tài)。

2養(yǎng)生食療

平時(shí)可以喝一些小米粥。

小米粥中營(yíng)養(yǎng)豐富，在谷物中富含的氨酸含量也是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，以此來提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，小米可以安神助眠、和益中胃、緩解疲勞。

3心理調(diào)養(yǎng)

進(jìn)入更年期后，情緒波動(dòng)很容易受到影響，所以心理調(diào)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。不必太過焦慮，可以聽聽音樂、看看書，保持愉悅、樂觀的心情。

溫馨提示

更年期是女性自然絕經(jīng)前后正常的生理階段，不必過度緊張，但也要引起重視。日常生活中要注意飲食和休息，調(diào)整好心情！

如果依舊出現(xiàn)心煩易怒，失眠多夢(mèng)等癥狀，可以考慮用一些中成藥，例如逍遙丸。

逍遙丸，疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主要用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退。

中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。