擁有一個良好的睡眠，決定了上班族白天的工作質(zhì)量。然而有些人常常會出現(xiàn)失眠多夢、頭昏頭暈、體倦乏力的狀況，什么事也不想做。

小王最近就很疲憊，為了部門的新項目每天做方案。本來就失眠的小王，加上連日的加班，晚上更是睡不著，睡著了還總是做夢，睡眠質(zhì)量很差，白天上班沒一點精神。有時還健忘，導(dǎo)致工作進(jìn)展緩慢，以至于小王經(jīng)常挨領(lǐng)導(dǎo)批評。小王十分委屈卻又無可奈何，他不知道自己到底哪里出了問題。

那么小王究竟是怎么了呢？下面讓我們來聽聽專家的說法吧。

專家認(rèn)為，脾主思，思慮過多容易傷脾。心藏神，心主神明，很多睡眠的問題都和心臟有關(guān)。

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃損傷可表現(xiàn)為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。

心思過于沉重，長期處于精神緊張狀態(tài)，還可能使內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能紊亂，失去自我調(diào)節(jié)的能力。

小王出現(xiàn)的一系列癥狀就是心脾兩虛所造成的。

什么是心脾兩虛？

心脾兩虛，是指心血不足和脾氣虛弱共存的表現(xiàn)。

多會出現(xiàn)神色憔悴、失眠多夢、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等癥狀。

專家指出，心脾兩虛的患者可以適當(dāng)服用一些歸脾丸。

歸脾丸中的主要成分人參、黃芪、遠(yuǎn)志、龍眼肉、酸棗仁、木香等，具有補氣健脾、養(yǎng)心安神的作用。

 

日常如何緩解心脾兩虛的癥狀？

1、注意飲食

心脾兩虛的患者，飲食應(yīng)該以清淡為主。不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

2、改善睡眠

需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量早睡早起，保證自己的休息質(zhì)量。

3、調(diào)整情緒

在日常生活中要注意調(diào)整自己的情緒，保持舒暢的心情，學(xué)會松弛緊張，舒緩壓力。

 溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)失眠多夢、頭昏頭暈、體倦乏力等心脾兩虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

歸脾丸有著千百年的應(yīng)用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是益氣健脾、養(yǎng)血安神的經(jīng)典方劑。南宋醫(yī)家嚴(yán)用和最早在《劑生方》中提出歸脾湯，“歸脾”即“引血歸脾”，把本該是脾的工作重新歸給脾。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。