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面對(duì)霧霾,我們?nèi)绾巫鰪亩档挽F霾帶來(lái)的傷害呢?

來(lái)源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2021/11/26
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霧霾來(lái)襲,霧霾中的粉塵顆粒肉眼不可見(jiàn)但對(duì)身體有害,它們能夠?qū)е赂鞣N癥狀的出現(xiàn)。這些病癥包括過(guò)敏、哮喘發(fā)作幾率的提高,對(duì)眼喉鼻的刺激,鼻腔分泌物增多,呼吸困難等等。那么,我們?nèi)绾巫鰪亩档挽F霾帶來(lái)的傷害呢?

霧霾來(lái)襲,霧霾中的粉塵顆粒肉眼不可見(jiàn)但對(duì)身體有害,它們能夠?qū)е赂鞣N癥狀的出現(xiàn)。這些病癥包括過(guò)敏、哮喘發(fā)作幾率的提高,對(duì)眼喉鼻的刺激,鼻腔分泌物增多,呼吸困難等等。那么,我們?nèi)绾巫鰪亩档挽F霾帶來(lái)的傷害呢? 

   

應(yīng)對(duì)霧霾可考慮如下防護(hù)措施

 

1、減少出門是自我保護(hù)有效的辦法,尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群,更要盡量少出門。必須外出時(shí)記著戴口罩,不要開啟車窗,減少對(duì)呼吸道的污染。


2、可以暫時(shí)減少晨練,盡量選擇在10—14時(shí)外出。同時(shí),要多喝水,少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”,減輕肺、肝等器官的負(fù)擔(dān)。

 

3、霧霾天必須外出,回到室內(nèi)后要做到:洗臉最好用溫水,可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔。

 

4、在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開窗;確實(shí)需要開窗透氣的話,開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái),通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。

 

如有需要,還可考慮傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療,中醫(yī)認(rèn)為,霧霾的本質(zhì)實(shí)屬燥濁邪毒范疇。肺為嬌臟,喜潤(rùn)惡燥,易受外邪侵襲。霧霾致病多因燥濁邪毒由口鼻而入,侵襲肺衛(wèi)所引起一系列肺系疾患。如癥狀咳嗽?!毒霸廊珪た人浴罚骸巴飧兄岸嘤杏?,若實(shí)中有虛,則宜兼補(bǔ)以散之。內(nèi)傷之病多不足,若虛中挾實(shí),亦當(dāng)兼清以潤(rùn)之?!贝藭r(shí)可考慮服用麥味地黃丸。 

 麥味地黃丸200.png

麥味地黃丸有助滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽干,眩暈耳鳴,腰膝酸軟等。麥味地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入麥冬、五味子,方中麥冬,滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)肺,五味子,斂肺滋陰,六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎精。整個(gè)配方滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)腎精作用。中醫(yī)講“肺主呼吸,腎主納氣”肺腎主宰著人體的呼吸功能。

 

霧霾天養(yǎng)生食譜

 

霧霾天氣,要多吃一些清肺的食物。所謂清肺食物,就是清熱、利濕、解毒的食品。黑木耳,利于清理血管;白色蔬菜,利于清肺,白菜、冬瓜、蘿卜、藕等;另外,百合、銀耳、梨,潤(rùn)肺、清熱。

 

山藥炒木耳

 

山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、益肺止咳。木耳,補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)肺止咳,止血。

 

雪梨燉百合

 

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響比較大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí),應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等,大家可以自制雪梨燉銀耳。

 

 


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