中醫(yī)支招一：清茶去火清肺

　　專(zhuān)家說(shuō)說(shuō)，想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：

　　首先，在飲食上要少吃肉類(lèi)等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠(yuǎn)離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時(shí)也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋(píng)果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。

　　其次，如果上火癥狀比較嚴(yán)重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

　　最后，立春后不妨喝些鐵觀音、毛尖之類(lèi)的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶，個(gè)別便秘者不妨將大黃沖水喝，以泄胃腸道之火，但每天服用量不宜超過(guò)5克。

　　中醫(yī)支招二：菜粥滋陰補(bǔ)氣

　　立春后陽(yáng)氣逐漸上升，會(huì)增加水分的消耗，毛德西建議大家適當(dāng)補(bǔ)充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復(fù)胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補(bǔ)氣的作用... ...