張愛(ài)玲說(shuō)，出名要趁早。

   現(xiàn)在年輕人什么都在趕，剖腹產(chǎn)可以趕出生，早教可以趕上起跑線，買房要趕在結(jié)婚前，創(chuàng)業(yè)要趕在他人前，總之凡事都是越早越好。就是健康和養(yǎng)生，離他們很遠(yuǎn)。

   其實(shí)，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生也是要趁早的。不要等到大病纏身、回天無(wú)力時(shí)才想起養(yǎng)生，已于事無(wú)濟(jì)了。

   一年之季在于春，年輕人春季養(yǎng)生遵循以下四個(gè)方面，可防病治病，防患未然。

   乍暖還寒，御防寒邪入侵感冒

   春季自然界萬(wàn)物復(fù)蘇。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，意思是人體必須順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的度過(guò)一年。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。


   立春雖然氣溫逐漸回升，可是我國(guó)大部分地區(qū)仍會(huì)有霜凍出現(xiàn)。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，在人體陽(yáng)氣初生時(shí)，溫?zé)岫拘耙查_始活躍，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、肺炎也多有發(fā)生和流行。而此時(shí)人體腠理隨著春季的到來(lái)也開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早減衣，以抵御外界寒邪對(duì)機(jī)體的侵襲。

   飲食清淡素鮮，以防內(nèi)熱上升

   立春后氣溫逐漸偏熱，故飲食要以防體內(nèi)積熱為主，一定要清淡素雅。品種要“素”，不要大魚大肉，菜品要“鮮”，可以適當(dāng)選吃時(shí)令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。對(duì)蛋白的補(bǔ)充可以通過(guò)豆腐、豆芽等植物蛋白來(lái)替代。


   另外，春天少食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等。內(nèi)火過(guò)盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

   養(yǎng)生順自然，春季宜養(yǎng)肝

   春天正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，五行中肝相對(duì)應(yīng)的是“木”，而 “木克土”，與土相對(duì)應(yīng)的是脾胃，春天人體的肝氣比較旺，就容易發(fā)脾氣。此強(qiáng)彼弱，而脾氣則相對(duì)要虛弱一些。所以春天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為重。

   春季很容易出現(xiàn)眼睛干澀、目赤火熱的癥狀，特別是手機(jī)、電腦、PAD、電視不離身的年輕人，眼睛視物模糊，干澀、干癢等常見(jiàn)現(xiàn)象比較多。這是因?yàn)榇禾旄螝馍仙?，肝主眼，很容易肝火旺。菊花枸杞茶可清肝明目，枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目。二者結(jié)合，可謂是清肝明目的最佳搭檔了。

   杞菊地黃丸可供春季保健養(yǎng)生選用，它是六味地黃丸處方加枸杞、菊花而成，故名杞菊地黃丸。與枸杞菊花茶相比，杞菊地黃丸還具有滋陰養(yǎng)肝的功效，養(yǎng)肝明目更理想。


   年輕人陽(yáng)氣旺，春季適當(dāng)滋陰以平衡陰陽(yáng)

   年輕人就如旭旭上升的太陽(yáng)，體內(nèi)陽(yáng)剛之氣正盛。但有一些年輕朋友，處于青春期或青春期后，臉上長(zhǎng)痘痘，且長(zhǎng)“痘”不衰。西醫(yī)診斷經(jīng)常會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)、中醫(yī)也有內(nèi)熱過(guò)盛之說(shuō)。這種現(xiàn)象，就是體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)過(guò)旺、陽(yáng)氣亢奮，陰氣不足，陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)理論中的陰、陽(yáng)不是相對(duì)的，而是一個(gè)事物的兩面，陽(yáng)氣過(guò)旺陰氣必然會(huì)偏弱。故年輕人長(zhǎng)痘痘，可考慮滋陰以助陰陽(yáng)平衡。

   六味地黃丸為滋陰補(bǔ)腎基本方，補(bǔ)而不燥，補(bǔ)中有泄，功效平和，適合年輕人服用。


   仲景牌六味地黃丸、杞菊地黃丸，遵循“藥材好，藥才好”理念，藥材地道。濃縮丸劑型結(jié)合傳統(tǒng)中藥水煎工藝與現(xiàn)代提取、濃縮技術(shù)相結(jié)合，保持水煎中藥效果，且服用量小，服用方便，一次僅8粒，適合年輕人服用。