生活中有不少人都很“懶”，往沙發(fā)上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點(diǎn)活就累得不行。

然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因?yàn)檫@種“虛”得不到改善，才導(dǎo)致許多人常年處于亞健康的狀態(tài)。

那么應(yīng)對身體的“虛”和亞健康狀態(tài)，我們該怎么辦呢？

什么是亞健康？

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。

處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

亞健康也屬于是體虛的一種表現(xiàn)形式。

體虛有什么癥狀？

人體的“虛”，分為陰虛和陽虛兩種。主要區(qū)別在于病因、病理和癥狀治療上是相反的。

陰虛多由于久病或者熱盛傷及陰液引起。常見的癥狀包括：口干咽燥，口渴多飲，失眠多夢，形體消瘦，五心煩熱、盜汗遺精，頭暈耳鳴，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。

而陽虛主要是由于久病傷及陽氣或者久處寒濕之地，過食生冷食物引起。主要癥狀為：自汗乏力，心慌氣短，四肢不溫，腰膝酸冷，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細(xì)等。

日常如何改善體虛的癥狀呢？

1 注意飲食

日常生活中，可以沖泡鐵皮石斛或黃精來飲用，都有滋陰補(bǔ)氣的作用。

2 增強(qiáng)鍛煉

體虛的人，可以適當(dāng)增加體育鍛煉，來促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行。注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)。 

3 注意睡眠

平時注意作息規(guī)律，早睡早起。優(yōu)質(zhì)睡眠可以讓身體所有機(jī)能得到充分的休息，能夠更好地工作和生活。

溫馨提示

秋季比較干燥，燥邪旺盛易侵犯人體。一旦燥邪入侵，會導(dǎo)致人體津液耗損，如果補(bǔ)水不及時，再加上很多人經(jīng)常熬夜，更易出現(xiàn)口干咽痛、潮熱盜汗等虛火上炎的癥狀，此時可以考慮用一些中成藥，例如知柏地黃丸。

中成藥知柏地黃丸是由補(bǔ)陰經(jīng)典代表方劑六味地黃丸(熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮和茯苓)加知母黃柏而成，加強(qiáng)了滋腎陰清相火的作用。

傳統(tǒng)應(yīng)用于腎陰虛損、陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤等癥狀。近年來經(jīng)中醫(yī)辨證后靈活使用，對慢性咽炎、急性尿路感染等幾種疾病也有一定改善作用。