春季是陽氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，人與四季氣候相適應(yīng)，人體的陽氣也漸漸增長是中老年人養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)。順應(yīng)春季陽氣上升之勢來養(yǎng)陽，不僅有助于預(yù)防疾病和提高健康水平，而且有效延緩衰老。
 
    中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣充斥全身，分為元?dú)狻⒆跉?、營氣、衛(wèi)氣，統(tǒng)稱陽氣，陽氣儲存在腎里就是元?dú)?，常?ldquo;元?dú)獯髠?rdquo;即指腎陽虧損。陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理活動的原動力。人體的各項(xiàng)活動都需要消耗陽氣，乃至人的生長壯老，皆有陽氣所主；精血津液皆有陽氣所化。足以見得陽氣的重要性。

    日常生活中最傷陽氣的六種行為

     ①受寒最易損陽氣，如過食生冷傷及脾陽，會出現(xiàn)脘腹冷痛，腹瀉、小腹發(fā)冷等癥狀

     ②熬夜傷陽；
 
     ③情致傷陽，過度勞煩必然導(dǎo)致陽氣消耗；

     ④早上洗澡；

     ⑤藥物傷陽，抗生素在殺死細(xì)菌、病毒的同時(shí)，常常也會誤傷人體陽氣；

    ⑥過多食用菊花、金銀花等各種祛火的中藥或涼茶，這些苦寒之物還會損傷陽氣。

    養(yǎng)陽最簡單的方法

    ①曬太陽 養(yǎng)陽最簡單的方法，曬太陽背光而坐最佳，因?yàn)楸巢坑袟l不可忽視的經(jīng)絡(luò)—督脈，督脈有陽脈之海之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱，曬舒服了，人體陽氣也就充足了。提醒禁忌隔著玻璃曬太陽，那樣很難達(dá)到應(yīng)有的效果。
 
    ②泡泡腳 晚上九點(diǎn)泡腳最護(hù)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，在這時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

    陽氣足，少生病

    “人稟陽氣而生”，人體腎氣中對機(jī)體有溫煦、封藏、制約陰寒等作用者稱之為腎陽，即“命門之火”，為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動和溫煦作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人到四十，陽氣不足，因此有了“四十不補(bǔ)，五十受苦”的說法。隨著年齡的增大，陽氣升發(fā)較困難。陽氣越來越少，疾病也就越來越多。如腎陽不足，會導(dǎo)致性功能減退，陽痿，腰膝酸軟，遺精，尿頻等癥狀。再如，脾陽不足會導(dǎo)致腹脹便溏，腹瀉，消化不良，食欲不振等癥狀。那么該如何溫腎陽、補(bǔ)脾陽治療呢？
    腎陽虛怎么治療？

    手腳、膝蓋冰涼、甚至出現(xiàn)大便不成形等癥狀，說明腎陽氣虛明顯，此時(shí)建議最好選擇桂附地黃丸及時(shí)治療。它是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加肉桂、附子兩位溫?zé)崴?，從而改變了整個(gè)方劑的藥性，成為溫補(bǔ)腎陽虛的代表方。適用于面色白、夜尿頻繁、腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便清長，大便塘薄或用于陽萎、滑精、女子宮冷不孕等癥的治療。
    脾陽虛怎么治？

    性功能下降或由陽氣不足導(dǎo)致水液代謝失常，引起小便不利、下肢浮腫等。出現(xiàn)腹瀉，大便不成形，遇冷加重等現(xiàn)象這就是脾陽虛了。脾陽虛的特點(diǎn)是能吃生冷的東西，吃了會拉肚子，舌大苔白有齒痕，適合用“附子理中丸”治療。附子理中丸中含有溫?zé)嵝愿阶?，它是入腎經(jīng)的，適合遇冷就瀉肚的患者。