陽虛體質特點：
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠冰冷、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按或身面浮腫、小便不利或腰脊冷痛、下利清谷或陽痿滑精，男性遺精，女性白帶清稀宮寒不孕或胸背徹痛、咳喘心悸或夜尿頻多、小便失禁，性欲衰退等。陽虛體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬。

　　陽虛體質產生的原因：1.產前一盆火，產后一盆冰(懷孕的女性一般身體比較熱，期間吃了很多寒涼的食物影響了胎兒的體質)。2.幼年時期老用抗生素或某種原因用大量激素或吃清熱解毒的藥品太多，喝大量的冰凍飲料西瓜涼茶等。3.過度的性生活。4.不可避免的隨著年齡衰老，必定是陽氣虛。5.和工作環(huán)境有關系。如(冰凍倉庫的工人，灌裝洗瓶，井下礦工等)。6.和飲食有關，小時，挑食偏食，營養(yǎng)達不到要求，加之缺乏鍛煉，造成身體體質差，而又不及時調整休養(yǎng)。

　　陽虛體質養(yǎng)生原則：

　　祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

　　陽虛體質養(yǎng)生方法：

　　精神調養(yǎng)：《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調養(yǎng)，要善于調節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。環(huán)境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。故陽虛體質者尤應重環(huán)境調攝，提高人體抵抗力，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。

　　以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊游、常言善、泡溫泉。若在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，亦不能貪涼，不要讓電扇直吹，空調溫度不要太低，注意保暖。尤其要注意保護后背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空調房中最好穿長筒襪子，或者長長褲子以免受涼。夏季別讓涼風直吹，亦不要在樹陰下停留過久。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。

　　春夏養(yǎng)陽
加強體育鍛煉：因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　不要熬夜，晚上不要超過11點都不睡覺，冬天最好10點以后要入眠。

　　飲食調養(yǎng)：多食有壯陽作用的食品，如金匾腎氣丸、栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜;少吃蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子;忌吃新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。

　　如要藥物養(yǎng)生，可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。也可服用桂附地黃丸，桂附地黃丸可溫補腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。其中熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺，澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩作用，牡丹皮能清瀉肝火，并能制止山茱萸的溫燥性，茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效。