經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)自己腎虛，但對(duì)腎虛的具體癥狀卻了解甚少，腎虛癥狀究竟表現(xiàn)在哪些方面？腰酸腿痛？耳鳴？那嗎腎虛癥狀的日常處理措施是什么？

    腎虛日常好發(fā)癥狀：

    耳背： 中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，腎虛的一大表現(xiàn)就是聽(tīng)力減退。如果自我感覺(jué)耳朵里常伴有蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說(shuō)明問(wèn)題了。

    健忘： 中醫(yī)講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常會(huì)有愛(ài)忘事兒的表現(xiàn)。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。所以需要用心地體察——如果近段時(shí)間記憶力減退了，那就有可能是腎虛。

    禿頂： 中醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，也就是說(shuō)腎臟精華都體現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果近段時(shí)間開(kāi)始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛。

    黑眼圈： 中醫(yī)講“腎主水”，就是說(shuō)人體的水液代謝是由腎來(lái)管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環(huán)不好導(dǎo)致的色素沉著。因此，如果你的熊貓眼長(zhǎng)久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。

    腰酸腿軟： 中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎長(zhǎng)在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里，而腿則由于經(jīng)絡(luò)循行的緣故與腎聯(lián)系起來(lái)。因此，腰酸腿軟往往也是腎虛的表現(xiàn)。

    小便異常： 中醫(yī)講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現(xiàn)出來(lái)的。腎陽(yáng)虛的人一般尿量多而尿色清：腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時(shí)還會(huì)伴有淋瀝不盡的現(xiàn)象。

    性欲減退： 中醫(yī)講“腎主生殖”，腎虛對(duì)性功能的影響不言而喻，有的表現(xiàn)為性欲減退，有的則表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)但遺精早泄。

    腎虛的日常處理措施

    ①一杯淡鹽水，早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為：酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對(duì)應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，端起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。

    ②搓熱兩腳心，每天睡覺(jué)前搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體很多的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的腎經(jīng)要穴涌泉穴就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。

    ③食多“黑五類(lèi)”， 多吃黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，天然食品的顏色與其所含的營(yíng)養(yǎng)成分密切相關(guān)。中醫(yī)也持類(lèi)似的觀點(diǎn)，因此把青、赤、黃、白、黑五種顏色與人體的五臟對(duì)應(yīng)起來(lái)，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。

    ④藥宜用地黃丸，如果腎虛稍顯嚴(yán)重，可酌情服用地黃丸。補(bǔ)腎涉及到用藥，就得分清陰虛和陽(yáng)虛。一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法是看他更怕冷還是更怕熱——怕冷多為陽(yáng)虛，怕熱多為陰虛。病證不同藥物選擇不同，陰虛者服用六味地黃丸，陽(yáng)虛者服用桂附地黃丸，均為濃縮丸，每次8丸。一天三次，服用2周觀其療效。