在很多朋友的固有思維里，腎虛是男性才會得的疾病，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，女性腎虛也不少見，但是大多數(shù)人會忽視腎虛的癥狀。

一般情況下，腎虛可能會對女性的身體照成很大的損害，這時(shí)就需要盡快的調(diào)理。

想要根治是比較長期的過程，可以將飲食調(diào)理、藥物治療和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣相結(jié)合。

如果癥狀還不是很嚴(yán)重的，可以采取飲食療養(yǎng)的方法。

中醫(yī)講究“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。也就是在飲食上需要均衡，不暴飲暴食，要選擇應(yīng)季食物。

現(xiàn)在就正是荔枝成熟的季節(jié)，有喜歡吃荔枝的朋友們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，它屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，能補(bǔ)氣養(yǎng)精、散寒行氣；但也不要過多的食用荔枝，過多食用可能會導(dǎo)致人體的“火”氣增加，引起上火癥狀。

腎虛還可以多吃核桃、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米等有助于補(bǔ)腎的食物，多為“黑”色谷類核桃能夠補(bǔ)腎固精，溫肺定喘；桑葚有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用；黑豆、黑芝麻、黑米能夠補(bǔ)肝腎，益精血。

在肉類的食用上，可以多食用羊肉、驢肉等，性質(zhì)都是屬于比較溫?zé)岬摹?/p>

腎虛癥狀比較嚴(yán)重的，需要遵照醫(yī)囑，進(jìn)行藥物治療。

例如腎陰虛患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，它由熟地黃、山茱萸、山藥這“三補(bǔ)”和澤瀉、牡丹皮和茯苓這“三瀉”制成，相互配合，具有填精滋陰補(bǔ)腎的作用，用于治療腎陰虧損導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。

我們仲景的六味地黃丸沿用古方的同時(shí)，在河南、四川、安徽三地分別建立了熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六大中藥材生產(chǎn)基地，只為秉承“藥材好，藥才好”的制藥理念，生產(chǎn)出更讓人們放心的藥品。

腎陰虛癥狀更為嚴(yán)重者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左歸丸，由熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠八種溫補(bǔ)類中藥材制成，屬于純補(bǔ)精血之方。

但有些情況比較特殊，比如身患感冒或者是過敏體質(zhì)的患者，服藥反而會加重病情，即使有腎陰虛癥狀，也是不建議服用六味地黃丸和左歸丸的，需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療用藥。

女性有了腎虛后治療是必須的，平常生活習(xí)慣也需要注重。

女性腎虛的同時(shí)可能還會導(dǎo)致體質(zhì)變虛，這種情況下可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

當(dāng)然太過于劇烈的運(yùn)動(dòng)是不適合腎虛患者的，有腎虛的女性朋友們可以通過做瑜伽、慢跑、散步等這些舒緩的運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉的目的。

尤其是瑜伽，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以是使精神保持平穩(wěn)，舒緩心情。

中醫(yī)還講究“未病先防”，也就是在疾病尚未發(fā)生前，積極固本調(diào)攝，預(yù)防疾病發(fā)生。

采取的措施就是在生活中多加注意養(yǎng)生，要學(xué)會放松心情，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠；飲食習(xí)慣少吃寒涼生冷的食物；平時(shí)也多鍛煉身體，幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

總之，平時(shí)要多注意生活規(guī)律，預(yù)防疾病，發(fā)現(xiàn)癥狀后需要及時(shí)就醫(yī)診斷，不能確認(rèn)自身病情時(shí)不要盲目服藥，要按照醫(yī)生指導(dǎo)，也是對自己負(fù)責(zé)。