老年骨質(zhì)疏松癥是全身骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化、骨強(qiáng)度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病,防治應(yīng)做到"五宜五不宜"。
宜早不宜遲
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,骨量的丟失年齡段女性為35歲,男性為40歲,骨質(zhì)疏松的防治也特別強(qiáng)調(diào)年齡段,宜越早越好。70歲以上的老人,"五臟皆衰,筋骨懈墮",此時(shí)要想通過治療來(lái)延緩骨量的丟失,就難上加難了。因此,中年以后應(yīng)每年檢查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。
宜動(dòng)不宜靜
長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。有報(bào)道說,60歲以上的老人每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑,可使骨齡年輕20年。