40～50歲左右的男性和女性，特別要及時補(bǔ)腎養(yǎng)腎，這是中老年人后半生健康、幸福及長壽的重要基礎(chǔ)。40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導(dǎo)致身體失調(diào)；40～50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛；55歲后，有些人機(jī)能開始快速衰老，機(jī)體體質(zhì)更加虛弱了。

　　及時補(bǔ)腎，等于為人體這盞“燈”及時地補(bǔ)充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。

　　然而有人得到了良好的補(bǔ)腎方法，身體健康了；有人卻效果甚微，越補(bǔ)越虛，嚴(yán)重的甚至引起疾病。同樣是補(bǔ)腎，方法和效果卻又為何大不相同？

　　誤區(qū)一：都是腎虛，只要補(bǔ)腎效果好，吃什么都一樣。

　　專家回答：中醫(yī)把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽虛，五大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。其中腎陽虛人群占大多數(shù)。

　　所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)，屬于腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品，腎陽虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。

　　誤區(qū)二：補(bǔ)腎其實(shí)就是壯陽。

　　專家回答：中醫(yī)補(bǔ)腎涵蓋全面。全面調(diào)補(bǔ)“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等系統(tǒng)各個組織、器官，腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補(bǔ)腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。

　　誤區(qū)三：女人不需要補(bǔ)腎。

　　專家回答：女性腎陽虛者更需要補(bǔ)腎。腎陽虛者中，女性的比例更高。調(diào)補(bǔ)腎陽虛能提高女性體質(zhì)，全面改善女性腎虛癥狀。