氣虛體質的人說話沒勁，經常出虛汗，容易氣短，經常疲乏無力。

癥狀表現

這類人群大多喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

氣虛質舌苔癥狀：舌色淡紅，舌體胖大，嫩邊有齒痕。

疾病傾向

易疲勞，容易感冒。

形成的原因

7、七情郁結，不開心，尤其是吃飯時生氣。

如何調養(yǎng)

飲食調理

要注意多吃益氣健脾的食物，可常食小米、山藥、紅薯等。

少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜。

適量運動

氣虛體質易出現肌肉松軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規(guī)律，謹避風寒之邪，“勞則氣耗”， 運動鍛煉宜采用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳等為主。

精神調養(yǎng)

心態(tài)要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流。

藥物調理

常自汗、感冒者可考慮對證服用玉屏風口服液預防。玉屏風口服液益氣，固表，止汗。主要用于表虛不固，自汗惡風，面色?白，或體虛易感風邪者。但是需注意，感冒時不建議服用。

易疲倦、乏力、內臟下垂，可考慮對證服用補中益氣丸。補中益氣丸具有補中益氣的功效。主要用于體倦乏力，內臟下垂等。

心悸、氣短、自汗，可考慮對證服用生脈飲。生脈飲益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。