那么造成“虛”的情況就主要是由于功能低下，腎虛了就會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如中醫(yī)會(huì)認(rèn)為腰痛和腎虛有關(guān)，因?yàn)椤把鼮槟I之府”；又比如老年的骨質(zhì)疏松也和腎有關(guān)，因?yàn)椤澳I主骨生髓”。

所以，如果明顯有以下情況，那就要敲響警鐘，你可能已經(jīng)腎虛了。

記憶力變差、沒有精神

日常工作、學(xué)習(xí)、生活時(shí)，可能會(huì)有人突然發(fā)現(xiàn)記憶力不如從前了，甚至是注意力不能夠集中，總是感覺到疲勞，還會(huì)調(diào)侃一句：真是上了年紀(jì)了。

但其實(shí)還有一種容易被忽略的可能，就是腎虛了：腎精不足導(dǎo)致腦髓不足，所以才會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、精神力下降的現(xiàn)象。

頭發(fā)無(wú)光澤、掉發(fā)

大家如果發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的情況變嚴(yán)重了，枕頭上頭發(fā)絲明顯日益增加，頭發(fā)色澤也越加暗沉，可能會(huì)先去找些生發(fā)護(hù)發(fā)的方法，但我們也可以往腎精虧虛的方面考慮。

在中醫(yī)里，有“腎其華在發(fā)”的說(shuō)法，大意就是頭發(fā)靠腎精和血液來(lái)滋養(yǎng)，所以說(shuō)腎精、血液充不充足決定著頭發(fā)的好壞。

聽力方面變差

中醫(yī)認(rèn)為人的五官與臟腑相關(guān)，“腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)腎氣足聽力就好。如果腎精虧虛了，會(huì)容易出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等癥狀。

大家可以觀察下家里老人，如果有聽力下降的情況，可以詢問(wèn)下是否伴有耳鳴，得到肯定回答的話就有可能是因?yàn)槟I虛造成的。當(dāng)然也有可能是隨著年齡增長(zhǎng)造成的耳背癥狀，這就需要結(jié)合其他癥狀仔細(xì)檢查、辨別了。

當(dāng)然根據(jù)個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，還可能會(huì)有其他癥狀出現(xiàn)，切記需要及時(shí)就醫(yī)。

在調(diào)理腎虛前，需要明確腎虛的種類，辨證治療。

中醫(yī)上講，腎為先天之本，寓元陰元陽(yáng)，所以腎虛通常會(huì)分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛。

腎陰虛和腎陽(yáng)虛有一些共性癥狀，比如腰膝酸軟，四肢乏力。教給大家比較容易區(qū)分的一個(gè)技巧：陰虛則熱，陽(yáng)虛則寒。

腎陰虛的癥狀和“熱”比較相關(guān)，例如五心煩悶、口干舌燥等；而腎陽(yáng)虛就和“寒”相關(guān)，例如四肢發(fā)冷、面色蒼白等。

光這樣看可能很多人還是無(wú)法區(qū)分，教給大家最簡(jiǎn)單的一招：那就是去醫(yī)院確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

以腎陰虛為例，可以嘗試服用六味地黃丸。六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補(bǔ)腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補(bǔ)腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補(bǔ)養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補(bǔ)益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補(bǔ)”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運(yùn)。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標(biāo)，均為佐藥。六味合用，三補(bǔ)三瀉，其中補(bǔ)藥用量重于“瀉藥”，是以補(bǔ)為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。

另外，飲食上盡量少吃辛辣刺激油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并保證睡眠充足。