現(xiàn)代生活節(jié)奏逐漸加快，越來越多的人感覺腰膝酸軟，整天無精打采。

60歲的王大爺，最近幾年來，王大爺發(fā)現(xiàn)自己走起路來有時(shí)感到眩暈耳鳴，明明什么也沒干，還是渾身提不起勁，覺也睡不好，還容易健忘，王大爺想弄明白這是怎么回事？

下面我們來看看專家怎么說。

王大爺是典型的腎虛的表現(xiàn)。王大爺出現(xiàn)的眩暈，中醫(yī)傳統(tǒng)叫作直接眩暈，中醫(yī)內(nèi)科里面眩暈是一個(gè)常見病，眩暈里面有兩類：一類以實(shí)為主，比如肝陽上亢、 肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致的頭暈，多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里面的高血壓；另一類是以虛為主，眩暈同時(shí)伴有耳鳴，中醫(yī)講腎開竅于耳，實(shí)際上是腎精不足，神主骨生髓、腦為髓海、髓海虧虛的表現(xiàn)，所以會(huì)有頭暈的癥狀。

腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

腎陰虛的表現(xiàn)：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng);男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、遺精。婦女經(jīng)少經(jīng)閉 ，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅。少年白發(fā)、夢(mèng)囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。

調(diào)節(jié)腎陰虛，在生活中應(yīng)注意？

1.起居有常，合理作息

保持充足的睡眠，對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎虛患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，做一些力所能及的鍛煉，比如說打打太極、練練瑜伽，練練八段錦。

3.健康飲食

飲食上多吃一些滋補(bǔ)肝腎、藥食同源的食品。比如說：核桃、桑葚、百合、枸杞。

4.熱水泡腳、按壓穴位

每晚睡前用熱水泡腳，泡腳常用的涌泉穴、太溪穴；涌泉穴就在腳板底人字紋的中間，太溪穴在腳踝后面，和昆侖穴是相對(duì)的，在揉的時(shí)候可以順時(shí)針揉。

溫馨提示

人們?cè)谏钌先菀自庥龈鞣N壓力，情緒、精神的緊張也容易出現(xiàn)力不從心的情況，在這里提醒大家，一定要注意休息，調(diào)整好心情。

如出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、耳鳴等情況，可以藥補(bǔ)進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如服用中成藥左歸丸。

左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑，原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子組成，有滋腎補(bǔ)陰之功，用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠锏?。

左歸丸由六味地黃丸去掉三泄藥物茯苓、澤瀉、丹皮，加上菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、枸杞子等組成。其方重用熟地滋陰補(bǔ)腎、填精益髓，為君藥。臣以龜板膠、鹿角膠血肉有情之品，峻補(bǔ)精髓，其中龜板性味甘咸寒，善補(bǔ)肝腎之陰，又能潛陽;鹿角膠性味甘咸微溫，益精補(bǔ)血之中又能溫補(bǔ)腎陽，與諸滋補(bǔ)腎陰之品相伍有“陽中求陰”之效。山茱萸養(yǎng)肝滋腎，澀精斂汗;山藥補(bǔ)脾益陰，滋腎固精;枸杞子補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目;菟絲子平補(bǔ)陰陽，固腎澀精;牛膝益腎補(bǔ)肝，強(qiáng)腰壯骨，俱為佐藥。諸藥配伍，有益腎滋陰、填精補(bǔ)髓之功，故可治療真陰不足、腰酸膝軟、盜汗遺精、神?？谠锏?。