眼睛是“心靈窗戶”是五官之首,對人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏,聚焦點頻繁移動,畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等,上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象,嚴(yán)重者干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等眼疾也會不請自來。
一、眼藥水不能隨便滴
別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當(dāng)周到,眼睛酸澀不時滴上幾滴,其實這種做法是相當(dāng)錯誤的。市面上的眼藥水大多都含有防腐劑,能夠降低角膜細(xì)胞的增殖和活力,淚液蒸發(fā)速度更快,從而加重干眼癥狀,因此眼藥水千萬不能隨便滴。如果確實需要給眼睛“補水”,應(yīng)該選擇不含防腐劑的人工淚液。
二、日常生活我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?
1.健康飲食
適當(dāng)吃一些水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物。盡量少吃辛辣刺激的食物,容易產(chǎn)生濕熱內(nèi)蘊,阻塞淚液排出的道路,導(dǎo)致干眼癥。
2.養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣
在光線均勻的地方看書,不在過亮或過暗的環(huán)境下看書,不在移動的車上看書;嚴(yán)格控制用眼距離;使用手機、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后,可做眼保健操等,放松眼睛,遠(yuǎn)處眺望等。
3、喝點菊花枸杞茶
《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”此外,菊花中含有豐富的維生素A,能令人雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,長時間使用電腦的上班族,不妨多喝些菊花茶。
4、中成藥杞菊地黃丸調(diào)理
如果通過日常用眼習(xí)慣調(diào)整、飲食調(diào)理效果仍不明顯,眼睛干澀、容易視覺疲勞嚴(yán)重的情況,可以適當(dāng)內(nèi)服一些中成藥,如杞菊地黃丸。
杞菊地黃丸出自清代保頤堂創(chuàng)始人董西園《醫(yī)級·卷八》,由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成,有滋腎養(yǎng)肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花等癥狀。用法用量為:口服,一次8粒,一日3次。
杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質(zhì)潤,入肺、肝、腎經(jīng),補腎益精,養(yǎng)肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經(jīng)之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。
杞菊地黃丸為經(jīng)典傳統(tǒng)中藥方劑。由于中成藥是嚴(yán)格按照國家藥典去生產(chǎn),所以不同品牌的杞菊地黃丸成藥藥物成分相同,但是服用效果可能存在差異,畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關(guān)系,選擇杞菊地黃丸的時候還是要選擇大廠家的知名品牌,比如仲景牌杞菊地黃丸,它的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥,素來以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱。仲景宛西制藥的仲景杞菊地黃丸,藥材均來自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地,藥效有保障,同時仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項技術(shù)平臺,保證藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。
2020年仲景宛西制藥推出的“三分鐘講透經(jīng)典”項目全國啟動后,受到了社會各界的廣泛關(guān)注,仲景“三分鐘講透經(jīng)典”,通過對人體常見的81個病癥的辨析,提供了預(yù)防、控制、治療、調(diào)養(yǎng)的疾病全周期健康解決方案,幫助消費者正確選擇經(jīng)典中藥。
像仲景杞菊地黃丸這些經(jīng)典劑型中藥,仲景“三分鐘講透經(jīng)典”邀請名醫(yī)大家講解中醫(yī)藥健康知識,用數(shù)十秒的時間講透一個如眼睛容易疲勞、干澀、迎風(fēng)流淚等生活中常見病癥,讓人們在碎片化的休息時間里,學(xué)會實用的中醫(yī)藥知識,為自身健康保駕護(hù)航。