現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大，很多男性朋友每天不辭辛苦地工作。

等人到中年的時候，事業(yè)和家庭慢慢穩(wěn)固，明明是最該放松享樂的時期，卻突然發(fā)現(xiàn)自己開始步入中年危機(jī)，身體也出現(xiàn)了許多健康問題。

每當(dāng)提到中年男性的健康問題，總能聽到很多人提到“虛”這個字，比如腎虛、脾虛等等。

尤其是很多男性朋友，只要一腰酸背痛，就覺得是腎虛。

那么我們應(yīng)該如何正確地認(rèn)識腎虛呢？腎虛還有哪些癥狀呢？

腎左右各一，位于腰部，與膀胱互為表里。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，主生殖，為先天之本；主水，主納氣。在體合骨、主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰，在液為唾，在志為恐，通于冬氣。

腎藏元陰元陽，為人體生長發(fā)育之根，臟腑功能活動之本，若稟賦不足，久病體虛，一有耗傷，則諸臟皆病，腎病多虛證。

腎虛分陰陽，男性的腎虛可以表現(xiàn)為：腰膝酸痛、耳鳴、耳聾、眩暈、陽痿、遺精、淋濁、尿血、小便異常、水腫等。

如何分辨腎陽虛和腎陰虛呢？

腎陽虛包括腎氣虛弱、腎陽不振、腎不納氣；腎陰虛則為腎陰（精）虧虛。

腎陽虛：

頭目眩暈，面色?白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢涼，下肢尤甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽痿早泄，滑精精冷，或久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，小便頻數(shù)清長，夜尿頻多；舌淡苔白，脈沉細(xì)無力，尺脈尤甚。

腎陰虛：

腰膝酸軟而痛，頭暈，耳鳴，齒松，發(fā)脫，男子陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄，失眠，健忘，口咽干燥，形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，骨蒸發(fā)熱，午后顴，小便短黃；舌紅少津，少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。

如果出現(xiàn)了腎陰虛的癥狀，我們應(yīng)該怎么做呢？

日常生活中如何調(diào)理腎陰虛的癥狀？

1食療

腎的主色為黑色，在日常生活中，可以多吃一些黑色的食物，例如：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗等。

2按摩

每晚睡前可以用熱水泡腳，并反復(fù)按揉太溪穴，每次3-5分鐘。太溪穴屬于腎的源穴，揉按太溪穴有直接補(bǔ)腎的作用。

3調(diào)整生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，避免熬夜；飲食應(yīng)多樣化，多食堅(jiān)果，忌食辛辣、刺激性、油膩、生冷食物。

溫馨提示

日常生活中，高強(qiáng)度的壓力和長期的精神緊張，都會對身體造成沉重的負(fù)荷。所以在這里提醒大家，一定要注意休息，調(diào)整好心情。

如果依舊出現(xiàn)腰膝酸軟而痛、頭暈、耳鳴等腎陰虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如左歸丸。

左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑，原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子組成，有滋腎補(bǔ)陰之功，用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠锏?。  

左歸丸由六味地黃丸去掉三泄藥物茯苓、澤瀉、丹皮，加上菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、枸杞子等組成。其方重用熟地滋陰補(bǔ)腎、填精益髓，為君藥。臣以龜板膠、鹿角膠血肉有情之品，峻補(bǔ)精髓，其中龜板性味甘咸寒，善補(bǔ)肝腎之陰，又能潛陽;鹿角膠性味甘咸微溫，益精補(bǔ)血之中又能溫補(bǔ)腎陽，與諸滋補(bǔ)腎陰之品相伍有“陽中求陰”之效。山茱萸養(yǎng)肝滋腎，澀精斂汗;山藥補(bǔ)脾益陰，滋腎固精;枸杞子補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目;菟絲子平補(bǔ)陰陽，固腎澀精;牛膝益腎補(bǔ)肝，強(qiáng)腰壯骨，俱為佐藥。諸藥配伍，有益腎滋陰、填精補(bǔ)髓之功，故可治療真陰不足、腰酸膝軟、盜汗遺精、神?？谠锏取?/p>

中醫(yī)治療疾病，講究辨證論治，若疾病的發(fā)病機(jī)理相同，即便是不同的性別，也是可以用同一種藥物。因此，只要對證，無論男性女性，都是可以服用左歸丸的。

注意：

左歸丸孕婦忌服，兒童禁用。