當代人需要平衡的兩個重要方面就是工作和家庭。然而，當你工作壓力太大而感到力不從心時，那可就要采取行動了！

據了解，隨著現在生活質量的提高，年輕人因為生活的壓力從而導致了某些方面的不足，出現腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、耳鳴耳聾等情況，這不僅打破了工作與家庭的平衡，還關系到以后的幸福生活。

據專家介紹，這主要是腎陰虛的表現，那么腎陰虛該如何調理呢？

1、起居有常，合理作息

合理的安排作息時間，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

2、適當的運動

適當的增加一些戶外運動，做一些力所能及的鍛煉，比如說打打太極、練練瑜伽，練練八段錦。

3、健康飲食

飲食上多吃一些滋補肝腎、藥食同源的食品。比如說：核桃、桑葚、百合、枸杞。

4、藥物調理

人們在職場上、生活上容易遭遇各種壓力，情緒、精神的緊張也容易出現力不從心的情況，在這里提醒大家，一定要注意休息，調整好心情。

如出現腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、耳鳴等情況，可用藥物進行調節(jié)，比如服用中成藥六味地黃丸。

六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景《金匱藥略》中的腎氣丸，經宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。市場上常見的仲景牌六味地黃丸濃縮丸劑型，由仲景宛西制藥生產，品牌品質俱佳。

六味地黃丸方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。

仲景“三分鐘講透經典”對仲景六味地黃丸等經典名方在尊重歷史和組方、參照說明書的前提下，又充分考慮滿足時代需求，提出了“用中醫(yī)理論科普化，辨品類；用五部十六法講單品”的研究方法，形成了較完整的經典中藥研究體系。

仲景宛西制藥提出“三分鐘講透經典”，旨在用科學而又生動的語言與形式，在有效接觸時間內還原經典內涵，講透經方主要治療病種及病癥，實現讓“講者易講，聽者易懂，患者易用”的目標。順應現實科學拆解經方，深挖經方內核，力求將中醫(yī)理論通俗化，并以繪本、讀本、視頻等好懂易記的形式作最終呈現。