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冬季該如何補腎?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2020/12/29
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“腎為先天之本”,中醫(yī)認為“腎藏精,主生長、發(fā)育、生殖”,腎精虧損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。那么,冬季該如何補腎?

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飲食

飲食上適量多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,還有核桃、韭菜、蝦、羊肉等。


護好雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種重要方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,可以每天晚上泡泡腳,另外,還可以按揉腳底涌泉穴。


保持充足睡眠

日常生活中保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞,這樣才能有更充沛的精力,面對白天的日常生活。


合理用藥

如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的腎虛癥狀,應該如何正確選擇藥物補腎呢?首先,應搞清楚腎虛的類型。中醫(yī)主要將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,兩者癥狀不同,補腎的方法也不同。

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 若是出現(xiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數(shù)等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。仲景宛西制藥秉承“藥材好,藥才好”的制藥理念,精選道地藥材,從源頭上嚴把藥材品質 。

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