冰美人　　冬季回暖攻略

　　28歲的黃小姐每到冬季就苦惱，一天到晚手足冰冷，嚴(yán)重的時候甚至手腳皮膚顏色轉(zhuǎn)變成青紫，感覺疼痛。“我先生經(jīng)常開我的玩笑說我是季節(jié)性、局部性冰美人，”她說，“睡覺時手足一粘到他就冰得跳。白天到了有空調(diào)的辦公室我還是覺得手足冷，但是身體其他部位又沒有什么異常，真是苦惱死了。”

　　據(jù)悉，像黃小姐這樣一到冬天就遭遇“手足冷”怪毛病的女性數(shù)量還非常多。那么女性冬天手足冰涼是病嗎？如果是病，該如何預(yù)防和治療呢？本報(bào)記者昨日就此采訪了知名血管病專家、成都中醫(yī)藥大學(xué)何春水教授等專家。

　　手足冰涼警惕是病

　　何春水教授說，冬季手足冰涼，以青年女性最為多見，十六七歲至三十四五歲之間高發(fā)。一般情況下，手腳冰涼只是一種癥狀，包括體質(zhì)較弱等很多原因都會引起這種現(xiàn)象，只要針對原因進(jìn)行調(diào)理，情況很快會得到改善。但另一方面，每到冬季就手腳冰涼也需要重視，因?yàn)橐恍﹥?nèi)分泌、自身免疫問題等系統(tǒng)性疾病，其前期主要癥狀就是手腳冰涼。其中特別需要分清楚僅僅是具有類似雷諾氏綜合征的現(xiàn)象，還是雷諾氏綜合征。如果遇冷時，皮膚的顏色由蒼白轉(zhuǎn)為紫紺、然后潮紅，就需要警惕是否患了雷諾氏綜合征。

　　雷諾氏綜合征患者多為女性，患者受涼后皮膚會由白轉(zhuǎn)紫又變成紅潤，或者單純變白、單純青紫，手指、足趾、鼻子和耳朵會感到針刺般的疼痛。雷諾氏綜合征可以伴發(fā)于許多疾病，嚴(yán)重的雷諾氏綜合征可發(fā)生指端壞疽脫落，從而導(dǎo)致肢體功能受損等嚴(yán)重后果。大多數(shù)情況，患者長期肢端供血不足，造成肢端營養(yǎng)障礙和功能障礙，嚴(yán)重影響患者工作和生活質(zhì)量，帶來諸多不便和痛苦。因此，長期冬季手足冰涼需要引起重視。

　　然而也不能因此草木皆兵。例如前述的黃小姐就是何教授接待的同類病人之一，起初在多家醫(yī)院求醫(yī)后被診斷為雷諾氏綜合征，治療效果不好之后找到何教授，經(jīng)細(xì)致檢查發(fā)現(xiàn)是自身免疫問題，對癥下藥就避免了病情的發(fā)展。

　　西醫(yī)認(rèn)為，手足冰冷是小動脈痙攣、收縮引起，屬于血管調(diào)節(jié)功能障礙。

　　促使手足冰冷的原因有三種：一是精神緊張、疲累，這時人體代謝率低，容易出現(xiàn)供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收縮；三是內(nèi)分泌改變，常發(fā)生在女性經(jīng)期的前后，由于內(nèi)分泌改變，血管平滑肌的敏感性也會相應(yīng)起變化，出現(xiàn)血管調(diào)節(jié)功能障礙。相較男性而言，女性交感神經(jīng)受刺激時更易興奮，這在中青年女性身上更明顯。交感神經(jīng)一興奮，刺激人體分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素都能直接引起血管的收縮和痙攣，這就是手足冰涼女性多見的原因。

　　從中醫(yī)角度看來，手足冰涼愛找女性也是有原因的。

　　中醫(yī)把手足冰涼歸為“厥癥”，有虛、實(shí)兩方面的原因。實(shí)的方面，原因有兩個：感受寒邪、氣血淤積和肝氣郁結(jié)，兩者的具體表現(xiàn)也不同。感受寒邪、氣血淤積，指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時覺得疼痛，觀察舌象較淡，脈象弦緊。肝氣郁結(jié)則表現(xiàn)為情緒激動、心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫，同時覺得心煩氣躁，觀察脈象弦細(xì)，但心情回復(fù)平靜后癥狀就基本消失。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾盛陽虛都能引發(fā)手足冰涼。而這些問題在女性身上表現(xiàn)比較多，因此冬季手足冰涼較多。

　　體質(zhì)差異女性多見

　　攻略1　　食補(bǔ)解凍

　　專家表示，如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、手足冰涼，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃桂附地黃丸。

　　【食補(bǔ)方】杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

　　杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　攻略2　　別穿反季裝

　　不少年輕女性冬天依然穿著絲襪、短袖T恤和露背裝等反季節(jié)服裝。相關(guān)專家警告：反季節(jié)穿衣的人，最容易出現(xiàn)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，即使感覺不到寒冷，女孩的這種“要風(fēng)度，不要溫度”的做法也是很不可取的，從中醫(yī)角度上來講，這種“寒從表入”的情況，不會馬上給穿衣者帶來明顯的癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀為時已晚，尤其是體質(zhì)陽虛、腎虛的人群，更不能這樣反季節(jié)穿衣。此外，冬季還應(yīng)少穿短衣裳。冬天穿露臍裝、低腰褲，殊不知這很可能是與自己的健康過不去——“女為陰體，易受寒濕”，正因?yàn)榕陨硖卣鳑Q定了其腰部是保健重點(diǎn)，因此女性應(yīng)時刻注意腰部的保暖。