夏季天氣炎熱，當(dāng)一些患者頻頻出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時(shí)，總是拿不定主意到底該不該補(bǔ)。夏季是否真的只能與進(jìn)補(bǔ)“絕緣”？如果可以進(jìn)補(bǔ)，在藥材的選擇上又有哪些講究呢？

中醫(yī)指出，夏季晝長夜短，燥熱難耐，過多生鮮冷飲的食用使人正常生活規(guī)律發(fā)生紊亂，令腎虛者的腎氣更加虛弱。腎虛加重會使人食欲減退，難以入眠，尿頻尿多，渾身酸軟，虛汗更多，甚至傷風(fēng)感冒時(shí)有發(fā)生……這是腎虛導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降的結(jié)果。

及時(shí)正確補(bǔ)腎，提高自身免疫力，可以較好地改善這些虛弱體征，防止夏季病侵入肌體。中醫(yī)認(rèn)為，人體在夏季能量與營養(yǎng)物消耗較大，所以更需適時(shí)地進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)腎。那么夏季補(bǔ)腎吃什么好呢？

首先需要明白，腎虛分陰陽，如果補(bǔ)得不對，反而可能適得其反。所以我們要認(rèn)清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。

一般來說，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長，“有些女性在大熱天里手腳也是冰冷的，這種情況多為陽虛所致?！敝谐伤幙煽紤]服用桂附地黃丸。

腎陰虛的人則稍微有燥熱的癥狀，比如口燥、咽干等，“有些人一補(bǔ)就容易上火，這種情況多為陰虛所致?！敝谐伤幙煽紤]服用六味地黃丸。

“中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，人年紀(jì)大了之后腎功能逐漸減退是一個(gè)自然現(xiàn)象。”仲景健康在線大夫指出，與冷天進(jìn)補(bǔ)不同，熱天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主，在藥材的選擇上，可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇淮山、芡實(shí)、黨參、枸杞等較為溫和的食物。

六味地黃丸是補(bǔ)腎基礎(chǔ)方，來源宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有近千年的使用歷史，處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補(bǔ)藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，是中醫(yī)方劑學(xué)中的經(jīng)典配伍。三補(bǔ)三瀉保證了六味地黃丸是一個(gè)藥性平和的滋補(bǔ)品，比較適合腎陰虛患者夏季服用。

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣”。

明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>