一提到脫發(fā)，很多人都很苦惱，特別是每次洗頭的時候，都有大把大把的頭發(fā)掉。到了換季的時候更為嚴重，不僅給個人形象帶來影響，嚴重者可能造成焦慮不安，影響到正常生活。

適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干。

扎頭發(fā)不要過緊  

不要扎緊頭發(fā)或者總是梳馬尾辮，也不要過度吹干頭發(fā)。這樣的行為會導致頭發(fā)沒有休息的空間，也會進一步損害你的毛囊，最終導致脫發(fā)或牽引性脫發(fā)。因此，在梳頭時盡量選擇寬松的款式，而不是所有時間都讓頭皮緊繃。
 

放松心態(tài)  

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
    

少染燙頭發(fā) 

走在街上，隨處可見染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護頭發(fā)，少染燙頭發(fā)。

中藥調理

《黃帝內經》：丈夫五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。是說男子在40歲以后，會因為腎氣衰而脫發(fā)，而且這是自然規(guī)律。腎藏精，精生血，發(fā)為血之余，同時腎主收斂，如果一個人腎氣不足，則收斂能力弱，頭發(fā)就容易脫落，所以腎衰、腎虛也會引起脫發(fā)。但是，脫發(fā)也不能盲目補腎，可以從體質入手，并在咨詢醫(yī)生的前提下選擇方劑。

現代中醫(yī)將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。

其中陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。

陰虛體質總體特征為陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。

形體特征：體形偏瘦。

常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。

心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化（易上火）。

對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

中醫(yī)認為，陰虛體質常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內熱，表現機體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。

如果脫發(fā)患者表現為陰虛型體質，則可以考慮服用六味地黃丸。六味地黃丸是補腎基礎方，來源宋代名醫(yī)錢乙據張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有近千年的使用歷史，處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，是中醫(yī)方劑學中的經典配伍。三補三瀉保證了六味地黃丸是一個藥性平和的滋補品。六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑,傳統上用于治療腎陰虧損引起的脫發(fā)、頭暈目眩，腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等癥。