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春天萬物生發(fā)，為什么只有你整天昏昏欲睡？

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間：2020/02/20
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可能是因為在家閑的


漫長的宅家時光中，唯一的激情就是和爸媽吵架，剩下的時間都在無聊地長蘑菇，整個人提不起精神、昏昏欲睡。正好空閑時間多，如果真的困了就睡，可能會發(fā)現(xiàn)越睡越困，畢竟春困可不是因為閑，也不是靠睡覺就能解決的。
 
春困不是病，但卻是在釋放信號

春季萬物生發(fā)，清陽上升，人也是如此，清氣升則濁氣降，升降和調(diào)，“春生”與“冬藏”狀態(tài)和諧轉(zhuǎn)化，則神清而氣爽；如果清陽之氣不能上升，則失其生發(fā)滋養(yǎng)之用，就會出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象。
 
這表明機體從體質(zhì)方面已隱伏著陰陽失和、氣血失調(diào)、臟腑虛弱的危險，雖非病態(tài)，卻已是亞健康狀態(tài)。這種狀態(tài)若不能及時得到調(diào)整糾正，繼續(xù)發(fā)展下去，就會導致疾病的發(fā)生，所以“春困”可以說是一種疾病前的信號。
 
辨質(zhì)求困，找到導致清陽之氣不能升發(fā)的原因，對因調(diào)治，才能消除春困，恢復機體生機。
  
如何破解春困？


癥狀較輕者，可通過自我調(diào)整來改善情況。

1. 適當運動
 
中醫(yī)認為“久臥傷氣”，久臥會造成人體新陳代謝下降，氣血運行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱?，F(xiàn)階段沒有戶外運動的條件，可以每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新；適當進行室內(nèi)運動，注意運動量應循序漸進。
 
2. 調(diào)整作息、適當午休
 
春季白晝時間增長，起居也要順應春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，適合早睡早起，最好不要熬夜，以保持精神舒展；午后有條件的可以小睡半個小時，放松精神，解除疲勞。
 
3. 注意飲食
 
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發(fā)，可以適當吃些助陽醒脾的食物，如辛、辣和適量的酸類食物。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

癥狀較重者，則可以對證選擇中成藥加以調(diào)理。

“春困”除困倦疲乏、頭昏、頭悶、嗜睡、食欲不振、注意不集中等共同特征外，由于不同類型的體質(zhì)差異，而有不同的特點。
 
1. 腎陰虛型
 
腎陰虛型主要特點為：失眠多夢、五心煩熱、潮熱、舌紅少津、脈細數(shù)等。治療時以滋陰補腎為主，可選擇六味地黃丸。

2. 中氣虧虛型
 
中氣虧虛型主要特點為：倦怠、精神萎頓、食欲不振、頭昏、嗜睡表現(xiàn)突出，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細少力。治療以補中益氣為主，可選擇補中益氣丸。
 
3. 肝氣郁滯型
 
肝氣郁滯型主要特點為：頭目眩暈、頭悶不清表現(xiàn)突出，胸脅脹滿，易怒心煩，口干口苦，舌質(zhì)淡、舌尖紅、舌苔薄黃、脈弦 。治療當疏肝理氣為主，可選擇逍遙丸。

4. 痰濕內(nèi)阻型
 
痰濕內(nèi)阻型主要特點為：倦怠、頭悶、沉重表現(xiàn)突出，素常脾胃運化功能偏弱，或肥胖之體，舌質(zhì)胖，舌苔白膩。治療當運化濕邪為主，健運脾胃為輔，可選擇香砂六君丸。
 

溫馨提示：

中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對證的、適合自己的才是好藥。  

如有不適，建議最好去正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師面診后再行用藥。如需使用藥物，服用之前請仔細閱讀說明書，并按說明使用或在藥師指導下購買和使用。


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