據(jù)報道，我國是世界上骨質(zhì)疏松患者最多的國家，約有9000萬的骨質(zhì)疏松患者，約占總人口的7%。除了日趨老齡化的社會大環(huán)境之外，由于不健康的生活習慣，越來越多的年輕人也開始被這種病“盯上”了。

        這不，視頻中的李先生小小的咳嗽了下，居然骨折了？到底是什么情況呢？

        世界衛(wèi)生組織將骨質(zhì)疏松列為第二大危害人類健康的疾病?？偟膩碚f，中老年人還是患病的大部分人群。但是，越來越多的年輕人缺乏運動，飲食不均衡，甚至過度防曬等不良生活方式，使骨質(zhì)疏松呈現(xiàn)年輕化的趨勢。

        研究表明，青春期結束時骨密度缺失10％可能會使未來骨質(zhì)疏松癥和骨折的風險增加50％。

        骨質(zhì)疏松會引起疼痛、脊柱變形、易骨折等癥狀，對人的心理狀態(tài)和工作生活都帶來不小的影響。所謂百因必有果，那么骨質(zhì)疏松的誘因到底是什么呢？

        01缺乏運動

        運動時，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。同時，運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。所以呢，缺少了運動所帶來的這些好處，骨質(zhì)疏松的概率就大大增加啦！

        02遺傳因素

        骨質(zhì)疏松具有遺傳性，家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高哦！

        03疾病因素

        雌激素減少也是骨質(zhì)疏松的主要誘因之一，這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。

        04失用因素

        需要長期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會增加許多。骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內(nèi)正常的骨代謝會因此而遭到破壞，最終導致骨質(zhì)疏松

        許多人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣的。

        預防骨質(zhì)疏松的關鍵是飲食和運動。而人到40歲以后，人體骨質(zhì)的儲備開始逐漸下降，這時候再補充，效果往往遜色于年輕的時候。因此，預防骨質(zhì)疏松需要從青年或者中年開始。

        01加強戶外運動。

        多出門感受下陽光，拉伸下筋骨，可以有效促進血液循環(huán)，增加骨骼營養(yǎng)，提高鈣質(zhì)的吸收和利用率，能夠有效延緩骨骼的衰老。
 
        02 合理均衡飲食。

        海產(chǎn)品或者是蝦皮、牛奶這一類的含鈣量比較高而且也比較好吸收的食物，我們在飲食當中要適當?shù)囟鄶z入一些，充足的營養(yǎng)可以讓血液內(nèi)的鈣濃度保持穩(wěn)定，讓身體保持弱堿性的環(huán)境，對于骨質(zhì)疏松可以起到預防作用。

        如果老年人開始出現(xiàn)腰膝酸軟、全身無力并伴有疼痛，骨密度檢測出現(xiàn)數(shù)值下降或者骨量減少，可以適當吃一點中成藥調(diào)理。

        從中醫(yī)角度來講，腎主骨生髓，骨的變化與腎的功能有著密切的關系。老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，實際上跟腎的虧虛有著直接關系。仲景牌六味地黃丸是滋陰補腎良方，備受歷代醫(yī)家之青睞。處方由熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、澤瀉、茯苓組成，能夠溫和的滋肝補腎，從而延緩骨質(zhì)疏松的進展，有助保護我們的骨質(zhì)。

 

        溫馨提示：中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對癥的、適合自己的才是好藥。