18世紀末，由于資本家不斷增加工作時間和工作強度來剝削工人的勞動力，工人往往要工作14～16小時，因此，1866年呼喊著“八小時工作制”口號的美國工人們罷工走上街頭示威，“勞動節(jié)”也順勢而生。然而到了21世紀的今天，情況似乎沒有改變太多。社會經(jīng)濟高度發(fā)展，各種壓力不斷襲來，忙碌、加班似乎是中青年人的日常，雖然下班結(jié)束了辦公室工作，但這也意味著互聯(lián)網(wǎng)工作也正式開啟了。
 
    當忙碌得不到充分的休息時，隨之而來就是疲勞，當疲勞不斷累積而又排解不了，過度疲勞以及其引起的體質(zhì)下降和各種疾病就會找上門，逐年上升的“過勞死”事例不就說明了過度疲勞的危害嗎？

    過度疲勞耗精傷腎

    過度疲勞人群可表現(xiàn)身體乏力、失眠、心悸、胸悶、頭痛、腰酸背痛、食欲不振、視覺紊亂、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀?！吨袊t(yī)藥報》曾經(jīng)公布了一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康情況的調(diào)查結(jié)果，其中66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現(xiàn)象，經(jīng)常腰酸背痛者占62%，一干活就累者占58%，爬樓時感吃力或記憶力明顯減退者為57%。
 
    這在中醫(yī)看來，就是腎陰虛的表現(xiàn)。眾所周知，腎藏精，腎精花化生腎氣，人體整個生長發(fā)育過程均與腎中精氣的盛衰有著密不可分的關(guān)系。腎精是一身陰液的本源，對機體各臟腑組織器官起到滋潤、濡養(yǎng)的作用。當人體過度疲勞時，機體會耗損大量精氣以供各臟腑營養(yǎng)運行，如果腎精大量虧損而又得不到補充，就會損害到保存精氣的“基地”——腎臟。

    因此，對于過度疲勞的人群，需要注意補腎，以保障腎精的充盈。

    補腎陰要三補三瀉

    從中醫(yī)角度看，腎精虧損又稱為腎陰虛，因此治療腎精虧損，最為重要的就是補腎陰。那么補腎陰的藥物又應(yīng)該怎么選？其實這并不難，對于腎陰虛患者，一直以來都有一個經(jīng)典名方——六味地黃丸。
    六味地黃丸從補腎陽藥物金匱腎氣丸演變而來，減去補陽氣的桂枝和附子，剩余熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味藥，著重調(diào)補陰精。與其他補益藥有所不同的是，六味地黃丸并不甘膩。方中熟地黃滋陰補腎，填精益髓；山茱萸補養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固腎；而澤瀉利濕而泄神濁，并能減熟地黃之滋膩；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運，與澤瀉共泄腎濁；牡丹皮清泄虛熱，并制山茱萸之溫澀。六味藥“三補三瀉”，以補腎陰為主，兼顧泄瀉，同時引導(dǎo)氣機向下，是滋陰補腎的良方優(yōu)選。
 
    此外，過度疲勞的人群多出現(xiàn)免疫力下降的情況，因此補腎的同時要注意增強免疫力，改善亞健康狀態(tài)?，F(xiàn)代藥理研究證實，六味地黃丸具有提高NK細胞活性、免疫系統(tǒng)能力、新陳代謝水平等作用，可以說是“一次性滿足兩個愿望”。

    補腎要辯證論治

    值得重視及警惕的是，由于健康工作的意識逐漸形成，人們對于過度勞動導(dǎo)致的腎虛越來越重視，這也讓部分錯誤的信息趁虛而入。例如，一說起補腎，也不管是陰虛還是陽虛，補腎藥物通通往口送，因此導(dǎo)致病情不緩解反而加重的情況不是少數(shù)。

    其實，中醫(yī)治療一直強調(diào)辨證論治，補腎亦然。首先我們要知道，補益藥多甘膩，如果不是氣虛血虛者，吃了補益藥不僅對原先的病情沒有幫助，反而會虛不受補，營養(yǎng)不能運化為精微之氣，滯留脾胃，導(dǎo)致脾胃濕濁。其次，腎虛分為陰虛和陽虛，而精屬有形，為陰，也就是說，腎精虧損就是腎陰虛。如果此類患者進食了補腎陽的藥物，不僅不能補腎精，還會導(dǎo)致腎陽過剩，令腎陰更虛。