每年4月最后一周都是熱鬧的，既是全國《職業(yè)病防治法》宣傳周，也是世界免疫周。而“健康中國，職業(yè)健康先行“，這是2017年我國《職業(yè)病防治法》宣傳周的主題。現(xiàn)在一提到職業(yè)病，大家首先就會想到接觸粉塵導(dǎo)致的肺部疾病、長期勞力工作導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病、接觸射線或有毒物質(zhì)導(dǎo)致的疾病以及辦公室人群的鼠標(biāo)手、頸椎病等熟悉的“老朋友”。但你有沒有想過，腎虛也是現(xiàn)代職業(yè)病之一！

    腎虛為何賴上職場人？

    現(xiàn)在很多人習(xí)慣“能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著”的狀態(tài)，甚至還出現(xiàn)“葛優(yōu)躺”的風(fēng)潮。眾所周知，久坐是現(xiàn)代職場上普遍存在的現(xiàn)象，這不僅是辦公室人群的通病，也是長途車司機(jī)、出租車司機(jī)等特殊人數(shù)難以名狀的痛苦。久坐不僅會增加慢性病發(fā)生的風(fēng)險，還會導(dǎo)致猝死。對女性而言，久坐容易導(dǎo)致不孕和患婦科疾病的風(fēng)險；對男性而言，久坐則會導(dǎo)致前列腺炎等。然而很多人忽略的是，久坐還會導(dǎo)致腎虛。
 
    這是為什么？從中醫(yī)角度看，人若長時間坐著不動，其機(jī)體腹腔就會承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)就會受到阻礙，人體整個身體氣血運行將會受到牽連。而且，中醫(yī)理論中，腎經(jīng)和膀胱經(jīng)相表里，久坐會壓迫到膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，使膀胱功能失調(diào)，從而引發(fā)腎虛。

    此外，現(xiàn)代職場上，熬夜加班是默認(rèn)的定律，但是熬夜加班帶來的不僅是“熊貓眼”，很可能還包括腎虛。中醫(yī)講究，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，人要盡量在陰氣盛（子時，即當(dāng)晚11時至次日凌晨1時）時進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)；如果子時仍處于熬夜的活動狀態(tài)，則會損傷陰氣，免疫力自然跟著降低。與此同時，當(dāng)晚11時至次日凌晨1時又是腎臟功能最為脆弱的時候，如果此時腎臟得不到“休養(yǎng)生息”，也將給其帶來傷害，久而久之就會造成腎陰虛。

    提高免疫力打基礎(chǔ)

    在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，人體是一個整體，臟腑之間、內(nèi)外環(huán)境之間均保持著動態(tài)平衡。當(dāng)外環(huán)境發(fā)生改變失衡，而內(nèi)環(huán)境不足以維持這一平衡時，就會引起臟腑氣血功能失調(diào)，當(dāng)病及于腎時就會導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。

    人體免疫力的強弱決定了內(nèi)環(huán)境是否穩(wěn)定，因此，提高人體免疫力可以為調(diào)整臟腑功能，在外環(huán)境發(fā)生改變時，內(nèi)環(huán)境形成一道保護(hù)屏障維持陰陽平衡，使病邪不足以侵入體內(nèi)，有效預(yù)防腎虛的發(fā)生。

    中藥預(yù)防，補腎增免兩不誤
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    眾所周知，六味地黃丸是滋補腎陰的典型藥物，其三補三瀉的組方特點使其既能肝脾腎三臟腑同補，又能瀉其中濕濁減滋膩。臨床上，六味地黃丸主要用于治療表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、口燥咽干、手足心發(fā)熱、心煩、潮熱、盜汗、失眠健忘、牙齒松動、須發(fā)早白、脫發(fā)、形體消瘦、舌質(zhì)紅、少津、舌苔少或無苔、脈細(xì)數(shù)等腎陰虛患者。     而隨著現(xiàn)代中醫(yī)藥研究的逐漸深入發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸在補腎的基礎(chǔ)上還具有其他多種臨床治療作用，其中一點就是提高免疫力，改善人體的亞健康狀態(tài)?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，六味地黃丸能夠激活細(xì)胞免疫及抗體生成反應(yīng)，提高細(xì)胞免疫功能；還能通過清除自由基，改善體內(nèi)自由基代謝及增強免疫力，從而達(dá)到抗疲勞的目的，為改善亞健康狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。
 
    改善生活方式也可增免

    生活方式的干預(yù)也是提高免疫力，預(yù)防腎陰虛的有效手段之一，均衡的營養(yǎng)、積極主動的鍛煉、充足的睡眠以及平和樂觀的心境對人體免疫力至關(guān)重要。

    我們常說，要健康就要管住嘴、邁開腿。在日常飲食中，要注意攝入充足的高蛋白質(zhì)（如雞、魚、蛋等）、高纖維碳水化合物（如全麥、燕麥、糙米等）、綠葉蔬菜及含果膠較高的水果（如蘋果、梨、橘子等）和必要的脂肪（如亞麻籽油、魚油、核桃等）。有研究顯示，長期的中等強度運動可以使免疫細(xì)胞數(shù)目在一定程度上有所增加，從而增強人體對疾病的抵抗力。
 
    同樣的，人體入睡后，免疫細(xì)胞活性增強，可殺傷細(xì)菌病毒，分泌抗體保護(hù)機(jī)體，睡眠充足也就保證了免疫細(xì)胞活性增強時間，免疫力自然增強。除此之外，精神因素對人體免疫功能狀態(tài)也有重要的調(diào)整作用，樂觀、愉快以及自信對防御疾病有促進(jìn)優(yōu)勢。