霜降過后，天氣明顯又冷了一個節(jié)奏，隨著天氣的逐漸變冷，夜晩或清晨近地面的水氣遇冷凝結(jié)于物體上形成的水珠稱之為“露水”。 而霜降之后，露水因氣溫過低會凝結(jié)成霜，顧名思義稱之為“霜降”。同時也標(biāo)志著進入了深秋階段。
    一般涼爽甚至略有寒冷的天氣，人們的食欲會隨之大增。熱氣騰騰的火鍋好像是人們最先能想到的首選美味。幾個親朋好友圍桌而坐，聊著家長里短，涮著羊肉火鍋，愜意之極！辣的過癮！香的銷魂！真的是讓人欲罷不能，今天吃完明天還想吃。      可是你知道嗎，火鍋雖美味，但不可多食，吃多了容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、牙周發(fā)炎、皮膚長痘痘、誘發(fā)感冒發(fā)生等情況。過分的辛辣刺激還會造成胃腸道急性炎癥，出現(xiàn)腹瀉。尤其是腎陰虛患者更不宜多食火鍋。因為腎陰虛患者本身就陰虛火旺，經(jīng)常出現(xiàn)潮熱盜汗、五心煩熱，虛火牙痛、顴骨部位泛紅，口干舌燥，大量喝水也無法解渴等陰虛有熱的病癥。如果再過多食用辛辣上火的火鍋，就更如火上澆油，加重燥熱多汗，虛火旺盛的癥狀。

    此外，辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。具體來說常見的食物包括：狗肉、羊肉，魚肉、胡椒、肉桂、茴香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花等。
     
     那么腎陰虛患者吃那些食物好呢？在秋冬季節(jié)腎陰虛患者如何進補？

     總體來說，腎陰虛患者宜吃一些比較清淡的食物。即使在霜降過后，天氣變冷，適宜進補的秋冬季節(jié)，也還是要遵循清補的原則。多吃甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜。尤其推薦菠菜、青菜、梨、香蕉、柚子、甘蔗、枸杞、銀耳、蜂蜜等。腎陰虛患者在秋冬季節(jié)還可以吃些鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，海參、糯米等食物適當(dāng)滋補。
 
    一般來講，如果腎陰虛癥狀不是很明顯，在這里首先推薦食療調(diào)理。上面講到的”梨”滋陰效果就非常好，在干燥的秋冬季節(jié)經(jīng)常熬一些冰糖雪梨水來喝，不僅可口還可以滋補心肺，緩解干燥天氣引起的干咳、上火、嗓子疼癥狀。另外，銀耳羹也是非常好的滋陰食物，選用銀耳、百合、蓮子、大棗熬成羹，經(jīng)常喝對人體能起到很好的滋陰效果，改善腎陰虛體質(zhì)。其次，晚上的睡眠也很重要，中醫(yī)認(rèn)為熬夜傷陰，晚上是人體蓄積津液最好的時間，所以晚上要保證足夠的睡眠時間。

    但如果腎陰虛癥狀嚴(yán)重，就不能僅靠食療調(diào)理，需要通過藥物來改善。中成藥六味地黃丸是滋補腎陰的千古名方，由熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉六味中藥組成，三補三瀉，補而不膩，非常適合腎陰虧損導(dǎo)致的頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精等癥狀的腎陰虛患者服用。一般情況下服用一個月就能起到明顯的改善作用。     目前市面上六味地黃丸的種類和劑型繁多，由大蜜丸、濃縮丸、水蜜劑、小蜜丸、膠囊等。相比之下，傳統(tǒng)的大蜜丸口感差，嘴里容易留下藥味；水丸、水蜜丸每次服用6克，放在手里一大把，需要分好幾次才能吃下去；而仲景牌六味地黃丸在工藝上采用濃縮劑型每次服用8小粒，如黃豆般大小的藥丸服用方便，口感好，特別適合現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活。

    品牌選擇上一定要選擇大型正規(guī)廠家生產(chǎn)的六味地黃丸，因為可以在藥材質(zhì)量、制作工藝上保證藥物有效成分的最大保留，從而達到良好的治療效果。仲景牌六味地黃丸出自仲景宛西制藥，名廠名藥質(zhì)量有保障，濃縮丸劑型服用方便。是腎陰虛患者的理想用藥。